Innym ważnym problemem, gdy jest gorąco, jest oczywiście nawodnienie. Ponieważ bardziej się pocisz, twoje ciało oczywiście traci wodę, którą należy uzupełnić. Co więcej, wraz z tym poceniem tracisz również witaminy i minerały. Od 20% do 30% wody, którą spożywamy, pochodzi z naszego jedzenia, więc zwiększając ilość spożywanych owoców i warzyw, szczególnie tych o dużej zawartości wody, takich jak ogórki i sałata, możesz mieć pewność, że są w pełni nawodnione, a także zawierają witaminy i minerały, których potrzebujesz.
Kiedy upałeś się cały dzień i już ociekasz potem, ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, jest zamknięcie się w gorącej kuchni, łamiącej się nad piecem. Dlaczego nie zrobić sobie przerwy i spróbować czegoś nowego dzięki tym lekkim, zdrowym i bardzo smacznym przepisom.
Pokarmy o ujemnej kaloryczności – czy są prawdziwe?
Pokarmy nawilżające do letniej diety
