Roll-upy z brokułami i tuńczykiem

Name: Roll-upy z brokułami i tuńczykiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Japońskie, Azjatyckie
Ingredients: 228 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły florets, gotowane; 340 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk z puszki, odsączony i płatkowany; 283 Orzechy dowolne (posiekane) puszka skondensowany krem z zupy grzybowej, nierozcieńczony; 6 7-calowe flour tortillas (6 to 7 inches); 79 Orzechy dowolne (posiekane) puszka smażonej cebuli, podzielona; 244 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dodatkowe pokruszone laski cukierków; 113 Orzechy dowolne (posiekane) Puchar rozdrobniony ser cheddar, podzielony; 75 Orzechy dowolne (posiekane) chopped tomatoes, optional

Zapomnij o wychodzeniu na miasto i zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na japońskie jedzenie. Spróbuj zrobić roladki z brokułami i tuńczykiem w domu. Za 1,43 USD za porcję ten przepis pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis serwuje 6 osób. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten przepis na pescatarian zawiera 420 kalorii, 24 g białka i 20 g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Świetnie sprawdza się jako hor d'oeuvre. Mieszanka sera cheddar, tuńczyka, tortilli pszennych i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 65%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Roll-upy z brokułami i tuńczykiem, Roll-upy z brokułami i tuńczykiem i Roll-upy z sałatką z tuńczyka.

Instrukcje

W małej misce połącz zupę i mleko; odłożyć na bok. W średniej misce wymieszaj tuńczyka, brokuły, 1/2 szklanki sera Cheddar, połowę cebuli i 3/4 szklanki zupy; Dobrze wymieszać. Podzielić mieszaninę pomiędzy tortille i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kraft® Ostry Ser Cheddar

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodatkowe Pokruszone Laski Cukierków

Drażetki Z Białą Perłą

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieścić szwem w dół w natłuszczonej formie o średnicy 11 cali. x 7 cali naczynie do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Wlać pozostałą mieszaninę zupy na tortille.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

W razie potrzeby posyp pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Przykryć i piec w temperaturze 350° przez 35 minut. Odkryć; posypać pozostałym serem i cebulą. Wróć do piekarnika na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Składniki

Porcje:

228Orzechy dowolne (posiekane)

brokuły florets, gotowane 340Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk z puszki, odsączony i płatkowany 283Orzechy dowolne (posiekane)

puszka skondensowany krem z zupy grzybowej, nierozcieńczony 67-calowe

flour tortillas (6 to 7 inches)79Orzechy dowolne (posiekane)

puszka smażonej cebuli, podzielona 2446 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Dodatkowe pokruszone laski cukierków 113Orzechy dowolne (posiekane)

Puchar rozdrobniony ser cheddar, podzielony 75Orzechy dowolne (posiekane)

chopped tomatoes, optional

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Wino Różane

Pinot Noir, Merlot i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby często łączy się z białym winem, bardziej mięsiste ryby, takie jak tuńczyk, doskonale pasują do czerwonego wina. Różowe również będzie dobrze pasować, zwłaszcza jeśli tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Famille Vincent Cremant de Bourgogne z oceną 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.

Rodzina Vincenta Cremanta de Bourgogne

Z winogron Chardonnay ten brylant łączy w sobie świeżość, treściwość i gładkość. Cremant Brut jest wytrawny i oferuje drobne bąbelki (1,5 miliona/30 minut – policzyliśmy je, ale nie musisz mi wierzyć!), w nosie nuty kwiatowe, na podniebieniu rześkie i owocowe. To wspaniały klasyk na każdą uroczystą okazję.