Lucjan czerwony z sosem pomarańczowym

Name: Lucjan czerwony z sosem pomarańczowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 6 żeberek wieprzowych lub kotletów z polędwicy z kością (8 uncji każdy); 2 (zima) mielona świeża pietruszka; 1 ząbek czosnku, obrany; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. imbir mielony; 3 (zima) 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 1 1 funt cukinii, starta skórka pomarańczowa; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z Lucjana czerwonego; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z Lucjana czerwonego; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z Lucjana czerwonego; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Przepisów na dania główne nigdy za wiele, więc wypróbuj Lucjana Czerwonego z Sosem Pomarańczowym. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatarian przepis zawiera 192 kalorie , 31 g białka i 6 g tłuszczu na porcję. Za 2,52 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6 osobom. Ten przepis podoba się 1 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jeśli masz pod ręką pieprz, skórkę pomarańczową, ząbek czosnku i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 61% , to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Lucjan czerwony AL' Orange , Lucjan czerwony w glazurze pomarańczowej i Grillowany lucjan czerwony z sosem z pieczonej czerwonej papryki .

Instrukcje

Umieść rybę w jednej warstwie w 13-calowym pojemniku. x 9 cali naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym; posypać solą i pieprzem. W małym rondlu na średnim ogniu smaż czosnek na maśle przez 1 minutę; polej rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)

1 Pomarańcza, Skórka

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Skropić sokiem pomarańczowym; posypać skórką pomarańczową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Skórka Pomarańczowa

Piec bez przykrycia w temperaturze 400°C przez 10-15 minut lub do momentu, aż ryba będzie łatwo łuskać się widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka świeżo Mielonego Pieprzu

W małym rondlu na średnim ogniu smaż czosnek na maśle przez 2-3 minuty lub do złotego koloru; wyrzucić czosnek. Wymieszaj sok pomarańczowy i imbir z masłem; przegrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Rybę pokroić na kawałki wielkości porcji; polać sosem pomarańczowym i posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

6 Do 8 Gorących Ciastek, Podzielonych

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Mieszanka świeżo Mielonego Pieprzu

Składniki

Porcje:

2(zima)

6 żeberek wieprzowych lub kotletów z polędwicy z kością (8 uncji każdy)2(zima)

mielona świeża pietruszka 1

ząbek czosnku, obrany 2

ząbki czosnku, mielone 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

imbir mielony 3(zima)

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 11 funt cukinii,

starta skórka pomarańczowa 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z Lucjana czerwonego 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z Lucjana czerwonego 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Red Snapper bardzo dobrze współpracuje z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, dlatego trudno wybrać wino, które będzie pasować do każdej ryby. Rześkie białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsne, mocno aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, radzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, którego możesz spróbować, jest Clos Pegase Mitsuko's Vineyard Pinot Noir. Ma 4,8 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.

Winnica Clos Pegase Mitsuko Pinot Noir

Pinot Noir 2012 ma głębokie, kuszące aromaty czerwonych i czarnych wiśni oraz jagód olallieberry akcentowane suszonymi borowkami, herbatą pu-erh, słodkimi przyprawami i nutami kadzidła kościelnego. Wino jest jedwabiste i gładkie w ustach, równoważąc mięsistość z doskonałą kwasowością i bogatym odczuciem w ustach.