Hummus ze szpinakiem i karczochem

Name: Hummus ze szpinakiem i karczochem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy, osuszone i grubo posiekane; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 283 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 opakowania mrożonego szpinaku, rozmrożonego, wyciśniętego, osuszonego i grubo posiekanego; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia 1 pomarańcza, skórka; 2 1/2 cytryny, sok; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony oliwa do smaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki asiago lub parmigiano reggiano (parmezan), tarty (opcjonalnie); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i cayenne do smaku; 2 (zima) tahini

Szpinak i Karczoch Hummus to bezglutenowe hor d ' oeuvre. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 31 g tłuszczu, oraz w sumie 420 kalorii. Ten przepis służy 4. Na $1.95 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Ten przepis jest lubiany przez 18550 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz Parmigiano reggiano, tahini, sól i cayenne, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Hummus ze szpinakiem i karczochem, Hummus Szpinakowo-Karczochowy, oraz Szpinak Karczoch Hummus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Puree ciecierzycy, czosnek, tahini, sok z cytryny i tyle oleju, aby uzyskać konsystencję, że pragniesz.Doprawić cayenne, solą i pieprzem i wymieszać ze szpinakiem, karczochami i serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony