Koreański Beef Rice Bowl

Name: Koreański Beef Rice Bowl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Koreańskie, Azjatyckie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) stek z flanki wołowej przycięty tłuszczem; 113 Orzechy dowolne (posiekane) marchewka obrana; 1 Średnia żółta cebula, posiekana ryż gotowany na gorąco; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy odtłuszczony w tłuszczu; 340 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, płukana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Marynata koreańska; 2 (zima) ocet ryżowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej sałatkowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki (tostowany) olej sezamowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) prażone nasiona sezamu (patrz UWAGI); 2 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Przepis Koreański Beef Rice Bowl jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest wybitnym bezmleczne opcja dla miłośników koreańskiego jedzenia. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 638 kalorii, 32G białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Na $3.45 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz koreańską marynatę, odtłuszczony bulion wołowy, sól i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Koreański Beef Rice Bowl, Korean Beef Bowl, oraz Korean Rice Bowl dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opłukać wołowinę, osuszyć i pokroić w poprzek ziarna na 1/8-calowe grube plastry o długości 3 cali. W małej misce, wymieszać wołowinę z 1/4 filiżanki koreańskiej marynaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koreańska Marynata Do Grillowania

Ziarna

Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Usuń i odrzuć końce łodygi fasoli i sznurki.

Fasolę pokroić po przekątnej na długości 3 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Pokroić marchewkę na kawałki wielkości zapałek o długości około 3 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

W 14-calowej wok lub 12-calowej patelni na dużym ogniu, wymieszać 1/2 szklanki wody, fasola i marchew. Przykryć i wymieszać od czasu do czasu Tylko do miękkości ugryźć, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Spuścić; zanurzyć w zimnej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Odcedzić, gdy ostygnie. W misce wymieszać z octem, olejem sezamowym, cukrem i solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Ocet

Cukier

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieścić wok na dużym ogniu; gdy gorące, dodać olej sałatkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sałatkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać wołowinę z płynem w misce; mieszać, aż mięso nie będzie już różowe, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wołowina

Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostałą marynatę i bulion na patelnię; mieszaj do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Miarka ryżu do misek; dodać wołowinę i sos, a następnie warzywa i przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy

Warzywa

SOS

Wołowina

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać cebulą i sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Cebula

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

stek z flanki wołowej przycięty tłuszczem 113Orzechy dowolne (posiekane)

marchewka obrana 1Średnia żółta cebula, posiekana

ryż gotowany na gorąco 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion wołowy odtłuszczony w tłuszczu 340Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, płukana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona cebula 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Marynata koreańska 2(zima)

ocet ryżowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej sałatkowy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

prażone nasiona sezamu (patrz UWAGI)2(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Winnica Dry Creek Dry Chenin Blanc, wino z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.