Falafel Pita z sosem Tahini

Name: Falafel Pita z sosem Tahini
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulgur; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola garbanzo, opłukana i osuszona; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 1 Duże białko jaja; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane świeże liście mięty; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zapakowane świeże liście pietruszki; 1 ząbek czosnku; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdarta sałata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 6 6-calowe (6-calowy) pitas; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pieczona czerwona papryka; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tahini; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Przepis Falafel Pita z sosem Tahini jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest niesamowitym bezmleczne i wegetariańskie opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.06 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 218 kalorii. Mieszanka rozdarta sałata, fasola garbanzo, ząbek czosnku, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Falafel z sosem Tahini, Domowy Falafel z sosem Tahini, oraz Pieczony Falafel z sosem Tahini dla podobnych receptur.

Instrukcje

Bulgur ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić i odstawić do ostygnięcia. W robocie kuchennym połączyć ugotowany bulgur, fasolę garbanzo, białko jaja, pietruszkę, 1/4 mięty, czosnek, pieprz cayenne, kminek, sól i pieprz. Uformuj mieszaninę na 6 (około 3-calowe) pasztecików i umieść na dużym talerzu. Przechowywać w lodówce do firmy (20 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne

Ciecierzyca

Bulgur

Białka Jaj

Pietruszka-nać

Czosnek

Pieprz

Kminek

Mięta

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Gotować hamburgery falafel aż rumiane i podgrzewane przez (3 protokół na stronę).

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieść na talerz. Przed podaniem wymieszaj tahini, sok z cytryny i wodę w średniej misce, aż będą lekkie i puszyste. Podziel hamburgery falafel, mieszanka tahini, sałata, i pieczona czerwona papryka wśród pitas i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka