Curry kokosowo-imbirowe z warzywami i halibutem

Name: Curry kokosowo-imbirowe z warzywami i halibutem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 marchew, pokroić w 1/2-in.- grube ukośne plastry; 1 (może być lub przeglądać) cayenne; 383 Orzechy dowolne (posiekane) czy zwykłe mleko kokosowe; 15 liście curry; 2 (zima) mielony świeży imbir; 2 (zima) kolendra mielona; 227 Orzechy dowolne (posiekane) halibut, pokroić w 1/2 cala. kawałki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek mrożony; 1 1 funt cukinii, O soli; 4 serrano chiles: 2 mielone, 2 połówki; 113 Orzechy dowolne (posiekane) świeży szpinak; 1 1 funt cukinii, koncentrat tamaryndowca* lub 1 łyżka. świeży sok z limonki; 0 (może być lub przeglądać) kurkuma; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwone, białe lub złote ziemniaki Yukon, obrane i pokrojone w 1-in. kawałki

Przepis kokosowy imbir Curry z warzywami i halibutem może zaspokoić indyjskie pragnienie w okolicy 45 minut. Na 2,41 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 263 kalorie. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka grochu, kurkumy, mielonej kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Spróbuj Kokosowy Curry Halibut, Halibut z sosem kokosowo-czerwonym Curry, oraz Halibut z kokosem i zielonym Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać koncentrat tamaryndowca, jeśli jest używany, z 2 łyżkami. gorącą wodę (jeśli zamiast tego używasz soku z limonki, dodaj tuż przed podaniem). Umieść tamaryndowca, cebula, imbir, kolendra, mielone chiles, kurkuma, cayenne,1 łyżeczka. sól i mleko kokosowe w blenderze i wirować, aż będzie bardzo gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamarynd

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 Truskawka Bez łuski

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kurkuma

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać mieszaninę mleka kokosowego i 1 szklankę wody do szerokiego, głębokiego garnka i doprowadzić do duszenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać ziemniaki, połówki chiles, i marchew; przykryć i dusić, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Dodać ryby, szpinak, i curry liści i gotować na wolnym ogniu, aż kawałki ryb są nieprzezroczyste przez całą drogę, o 5 protokół. Wymieszać z groszkiem, dusić 1 minutę, i doprawić solą do smaku i sokiem z limonki, jeśli używasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Curry

1 Truskawka Bez łuski

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

* Dostępne na rynkach Azji Południowej.

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Składniki

Porcje:

marchew, pokroić w 1/2-in.- grube ukośne plastry 1(może być lub przeglądać)

cayenne 383Orzechy dowolne (posiekane)

czy zwykłe mleko kokosowe 15

liście curry 2(zima)

mielony świeży imbir 2(zima)

kolendra mielona 227Orzechy dowolne (posiekane)

halibut, pokroić w 1/2 cala. kawałki 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek mrożony 11 funt cukinii,

O soli 4

serrano chiles: 2 mielone, 2 połówki 113Orzechy dowolne (posiekane)

świeży szpinak 11 funt cukinii,

koncentrat tamaryndowca* lub 1 łyżka. świeży sok z limonki 0(może być lub przeglądać)

kurkuma 31 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwone, białe lub złote ziemniaki Yukon, obrane i pokrojone w 1-in. kawałki

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé to moje najlepsze propozycje dla Indian. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Hofer Gruner Veltliner (1 litr) z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.