Tuńczyk "London Broil" z kremem Wasabi

Tuńczyk "London Broil" z kremem Wasabi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 323 kalorie, 41g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 6,67 zł / porcja, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać śmietanę, sól, sos sojowy, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to London Broil, London Broil, oraz London Broil.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników; przetrzyj tuńczyka. Przykryć i schłodzić 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sucha Przyprawa Rub

Połącz wasabi z wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wasabi

Woda

Odstawić 5 minut. Wymieszać z majonezem, kwaśną śmietaną, sokiem i sosem sojowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez

Kwaśna śmietana

Sos Sojowy

Sok

Przygotować grill do wysokiej temperatury.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść steki na stojaku grillowym pokrytym natryskiem do gotowania; grill 5 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podawać z kremem wasabi; posypać cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Wasabi

Krem

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(zima)

pokrojona zielona cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez niskotłuszczowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy niskosodowy 2(może być lub przeglądać)

popękany czarny pieprz 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2(może być lub przeglądać)

nasiona sezamu, tosty 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowa śmietana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

proszek wasabi 2(może być lub przeglądać)

proszek wasabi (suszony chrzan japoński)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Merlot Dyrektora. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 21 dolarów za butelkę.