Hungry, Hungry Artichoke Hummus

Name: Hungry, Hungry Artichoke Hummus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki karczochy konserwowe, osuszone; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i opłukana; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. suszone płatki pietruszki, plus więcej, do opcjonalnego przybrania; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. rozgnieciony czosnek; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki beztłuszczowy; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony pokrojone warzywa; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. papryka, plus więcej, do opcjonalnego przybrania; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony chipsy pita; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion warzywny beztłuszczowy

Hungry, Hungry Artichoke Hummus może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Na 1,07 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 266 kalorii, 10g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 8. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz sól, grecki jogurt, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jedna Głodna Mama, Hungry-Man ' s Pizza, oraz Jedna Głodna Mama dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wszystkie składniki z wyjątkiem ciecierzycy umieścić w blenderze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Używając mashera do ziemniaków lub widelca, dokładnie rozgnieść ciecierzycę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Przelej do blendera. Puree aż będzie gładkie, zatrzymując się i mieszając, jeśli mieszanie spowalnia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby uzyskać najlepszy smak, przechowywać w lodówce hummus przez kilka godzin. Przed podaniem udekoruj każdą papryką i płatkami pietruszki, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka Suszona