Tuńczyk I Makaron Po Śródziemnomorsku

Name: Tuńczyk I Makaron Po Śródziemnomorsku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) stek z tuńczyka pokrojony w kostkę 1; 2 (zima) kapary opłukane i osuszone; 227 Orzechy dowolne (posiekane) kufel pomidorów cherry, łodygach i połówki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszony ser feta; 2 (zima) posiekany świeży koperek; 2 goździki czosnek mielony; 1 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 2 (może być lub przeglądać) starta skórka z cytryny; 3 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 227 Orzechy dowolne (posiekane) penne; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) szpinak przycięty i posiekany

Need a pescatariańskie danie główne? Śródziemnomorski styl Tunan i makaron może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis służy 3. Jedna porcja zawiera 562 kalorie, 39g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 6,47 zł / porcja, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4 osoby uznały ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka stek z tuńczyka, koperek, pomidory koktajlowe, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest dostarczany przez recipes.prevention.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 95%. Spróbuj Śródziemnomorska kanapka z Tunanem i oliwką, Makaron Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim, oraz makaron z tuńczykiem śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

stek z tuńczyka pokrojony w kostkę 1"2(zima)

kapary opłukane i osuszone 227Orzechy dowolne (posiekane)

kufel pomidorów cherry, łodygach i połówki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszony ser feta 2(zima)

posiekany świeży koperek 2goździki

czosnek mielony 1(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 2(może być lub przeglądać)

starta skórka z cytryny 3(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 227Orzechy dowolne (posiekane)

penne 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 680Orzechy dowolne (posiekane)

szpinak przycięty i posiekany

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maddalena Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.