Szybka Patelnia Z Kurczakiem I Szpinakiem
Need a bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne FODMAP danie główne? Szybki kurczak & szpinak patelnia może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 322 kalorie, 31g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 2,31 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Udaj się do sklepu i odebrać Sun tomato Vinaigrette dressing, liście szpinaku, olej i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać gotowany brązowy ryż można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. 114 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Szybki Kurczak Na Patelni, Patelnia Quick-Fix Chicken Enchilada, oraz Szybki kurczak na patelni z winogronami dla podobnych receptur.
Instrukcje
Pokroić piersi kurczaka poziomo na pół; Funt do 1/4-cala grubości.
Połącz pomidory i 3 łyżki. opatrunek.
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać kurczaka; gotować 2 do 3 min. z każdej strony lub do końca (165F), skropić z pozostałym opatrunkiem na ostatnią chwilę.
Przełożyć na talerz; przykryć, aby się ogrzać.
Dodaj mieszaninę pomidorów na patelni; doprowadzić tylko do wrzenia, często mieszając.
Dodać szpinak; gotować na średnim ogniu 2 do 3 min. albo dopóki szpinak nie zacznie więdnąć, ciągle mieszając.
Łyżka mieszanki szpinaku nad kurczakiem.