Rozmaryn grillowane steki z tuńczyka z bakłażanem i cukinią

Name: Rozmaryn grillowane steki z tuńczyka z bakłażanem i cukinią
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 steki z tuńczyka, 6 do 8 uncji; 2 (zima) ocet balsamiczny, wystarczy, aby lekko pokryć steki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mieszanka przypraw do steków lub gruba sól i pieprz; 6 gałązki świeży rozmaryn, liście posiekane, około 3 łyżki; 6 gałązki świeży tymianek, liście posiekane, 2 łyżki; 4 goździki czosnek posiekany; 2 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek Extra virgin, do skropienia, ok. 2 łyżki; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 2 smalls winorośl dojrzałe pomidory, sadzone i pokrojone w kostkę; 1 małe squash żółty; 1 małe Młody, jędrny bakłażan; 1 małe do 3 średnich cukinii, grubo startych (ok

Rozmaryn grillowane steki z tuńczyka z bakłażanem i cukinią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.94 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 480 kalorii, 42g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz oliwę z oliwek, cukinię, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć grubą sól, można śledzić to danie główne z Zdrowy Surowy Budyń Czekoladowy jako deser. 54 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Rozmaryn grillowane steki z tuńczyka z bakłażanem i cukinią, Greckie Grillowane Steki Z Bakłażana, oraz Grillowane steki z tuńczyka dla dwojga.

Instrukcje

Rozgrzej patelnię grillową do wysokiej lub rozgrzej grill lub węgiel drzewny. Tuńczyka zalać balsamicznym i doprawić rozmarynem, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Rozmaryn

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Skropić rybę olejem, lekko obustronnie, około 2 łyżek oleju, łącznie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Rozgrzej średnią patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 zwoje patelni w wolnym strumieniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj czosnek, cebula i saute 2 lub 3 protokół. Cukinię i Kabaczek pokroić w kostkę, a cebula zaczyna mięknąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

Czosnek

Nóż Do Obierania

Cebula

Dodać cukinię i squash na patelni i włączyć do płaszcz i połączyć z czosnkiem i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

Czosnek

Nóż Do Obierania

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Bakłażan pokroić w paski i pokroić w kostkę, a następnie dodać do patelni. Włącz połączyć wszystkie warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Bakłażan

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać tymianek, sól i pieprz doprawić mieszaninę. Gotować na średnim ogniu, często mieszając, 10 minut, aż warzywa są po prostu przetargu widelca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Warzywa

Tymianek

Grill tuńczyk 2 do 3 minut z każdej strony na rzadkie, do 6 minut z każdej strony na dobrze zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Gdy tuńczyk jest gotowy i warzywa są przetargu widłowego, wymieszać posiekane pomidory do mieszanki bakłażana i cukinii i usunąć warzywa z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Bakłażan

Pomidor

Cukinia

Tuńczyk

Podawać kliny warzyw antipasto, powyżej przepisu, wzdłuż boku steki z tuńczyka zwieńczone Salsa warzywna. Dodatkowe plastry antipasto i warzywa powinny być przekazywane przy stole.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Warzywa

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Miła sycylijska róża, schłodzona, jest doskonałym towarzyszem napojów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pij

1 bochenek chrupiącego chleba o długości od 9 do 12 cali

Składniki, których będziesz potrzebować

Chrupiący Chleb

1/4 szklanki suszonych pomidorów w oliwie z oliwek, odsączonych, posiekanych -- 1/2 małego słoiczka

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory

Oliwa Z Oliwek

1/4 Puchar Czarny Pestki calamata lub oliwa utwardzane oliwki, preferencje, posiekane

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki

Olej Do Smażenia

1/2 szklanki przygotowanego sosu pesto

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

1/4 funta delikatesów w plasterkach provolone

Składniki, których będziesz potrzebować

Provolon

1 słoik, 16 do 18 pieczonej czerwonej papryki, odsączone

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

1 (15-uncja) może poćwiartować karczochy serca w wodzie, osuszone

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczochy Serca

Woda

1 szklanka giardiniera, marynowane warzywa (gorąca marynowana papryka, kalafior, marchew dostępne na włoskim rynku żywności lub w pojemnikach luzem w pobliżu sekcji delikatesowej z oliwkami luzem)

Składniki, których będziesz potrzebować

Kalafior

Warzywa

Marchew

Papryka

Oliwki

Gruba sól i czarny pieprz

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, do skropienia

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Odetnij wierzch z bochenka chrupiącego chleba. Wydrąż wnętrze chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chrupiący Chleb

Chleb

Wymieszaj natkę pietruszki, posiekane suszone pomidory, posiekane oliwki i przechowuj kupiony lub domowy sos pesto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Pietruszka-nać

Oliwki

Rozprowadzić mieszaninę równomiernie na dnie wydrążonego chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Chleb

Warstwę sera do bochenka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Paloną czerwoną paprykę układamy na wierzchu sera. Grubo posiekać odsączone karczochy serca i dodać je w warstwie na czerwonej papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Karczochy Serca

Ser

Posypać posiekanymi gorącymi marynowanymi warzywami i skropić oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Wymień wierzch, pokrój nadziewany bochenek na kawałki i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Warzywa

Wyposażenie

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia

Składniki

Porcje:

steki z tuńczyka, 6 do 8 uncji 2(zima)

ocet balsamiczny, wystarczy, aby lekko pokryć steki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mieszanka przypraw do steków lub gruba sól i pieprz 6gałązki

świeży rozmaryn, liście posiekane, około 3 łyżki 6gałązki

świeży tymianek, liście posiekane, 2 łyżki 4goździki

czosnek posiekany 2(zima)

oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek Extra virgin, do skropienia, ok. 2 łyżki 1( bakłażany)

cebula posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 2smalls

winorośl dojrzałe pomidory, sadzone i pokrojone w kostkę 1małe

squash żółty 1małe

Młody, jędrny bakłażan 1małe

do 3 średnich cukinii, grubo startych (ok

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.