Liść bananowy mahi Mahi z cytrusami i Chiles

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Banan Leaf Mahi Mahi z cytrusami i Chiles. Jedna porcja tego dania zawiera około 32G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 212 kalorii. Na $7.5 za porcję, ten przepis okładki 18% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 6. Udaj się do sklepu i odbierz cebulę, limonkę, filety mahi mahi i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony kminek, możesz podążać za tym daniem głównym z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bez glutenu, bez nabiału, całe 30 i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Krewetki i Mahi Mahi Citrus Ceviche, Nerkowcowo-Kokosowe Mahi Mahi z salsą pomarańczowo-bananową, oraz Citrus Mahi Mahi Tacos podobnych receptur.

Instrukcje

Chili umieścić w misce, przykryć wrzącą wodą i namoczyć do giętkości, około 15 minut. Odstawić 1 łyżkę płynu do namaczania, a następnie odcedzić chiles.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W międzyczasie podgrzej olej roślinny na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cebulę, czosnek, oregano i kminek i gotować, aż cebula jest miękka, ale nie rumiane, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Pomarańcza, Skórka

¼ łyżeczki Oregano

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Przełóż do blendera wraz z płynem do namaczania reserved chile, chiles, sokiem pomarańczowym, sokiem z limonki i 1 1/2 łyżeczki soli; zmiksuj do uzyskania gładkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 Truskawka Bez łuski

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozwiń liście banana i pokrój na sześć kawałków o długości 12 cali; opłucz i osusz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Połóż błyszczącą stronę liścia banana na powierzchni roboczej. Rybę obficie obficie posmarować puree chilijskim.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieść 1 filet mahi mahi na środku liścia, a na wierzchu po plasterku pomarańczy i limonki. Złóż 2 przeciwne końce liścia nad rybą, nakładając je na siebie, aby szczelnie zamknąć rybę, a następnie włóż otwarte końce pod spodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Przełożyć na dużą patelnię lub naczynie do pieczenia. Powtórz, aby zrobić 5 więcej filetów owiniętych liśćmi bananowymi, a następnie przełóż patelnię do lodówki i pozwól rybie marynować od 1 do 3 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyjąć patelnię z lodówki i przykryć szczelnie folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, otwierając paczkę, aby sprawdzić doneness, około 35 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Przełóż na talerze i ostrożnie rozpakuj tuż przed jedzeniem.

Zdjęcia: Con Poulos

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet świeże lub mrożone liście bananowe, rozmrożone, jeśli są zamrożone 2goździki

1 pomarańcza, skórka 11 funt cukinii,

kminek mielony 5

suszone guajillo chiles, łodygi i nasiona 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 1

limonka (1/2 soku, 1/2 cienko pokrojona w 6 półksiężyców)1kgs

filety mahi mahi 1

pomarańczowy (1/2 soku, 1/2 cienko pokrojony na 6 półksiężyców)11 funt cukinii,

suszone oregano, najlepiej Meksykańskie 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana czerwona cebula 2(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej delikatnej białej ryby. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, mogą nawet poradzić sobie z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować przysłowiowego wina Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 13 dolarów za butelkę.