Kiełbasa Cajun, papryka i cebula na brązowym ryżu

Name: Kiełbasa Cajun, papryka i cebula na brązowym ryżu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) niskosodowa przyprawa Cajun; 227 Orzechy dowolne (posiekane) gotowana kiełbasa z kurczaka w stylu andouille, pokrojona w rund; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście pietruszki płaskiej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy bulion z kurczaka, podzielony; 1 Duże cebula w plasterkach; 2 papryka pomarańczowa w plasterkach; 2 (może być lub przeglądać) olej z orzeszków ziemnych, podzielony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deveined; 2 cukinię pokroić w plasterki o grubości 1/4 cala

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać kiełbasa Cajun, papryka, i cebula nad brązowym ryżem spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.23 za porcję. Jedna porcja zawiera 413 kalorii, 27g białka, oraz 13g tłuszczu. Mieszanka krewetek, cukinia, rosół z kurczaka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać gotowany brązowy ryż można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni kreolskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wędzona kiełbasa i papryka na Cheddary brązowy ryż Farina, Kiełbasa, papryka i cebula, oraz Kiełbasa, papryka i cebula dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciepła wok lub duża patelnia na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać 1 łyżeczkę oleju; cebulę ugotować 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodać pieprz; gotować 2 protokół. Wymieszać z cukinią; gotować 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

8 (U-12) Krewetek

Dodaj przyprawę Cajun i 1/2 bulionu szklanki; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Przenieść do miski; przykryć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj 1/2 łyżeczki oleju do woka; gotuj kiełbasę 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do miski; przykryć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostałe 1/2 łyżeczka oleju do wok; gotować krewetki 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałe 1/2 bulionu szklanki, ryż, warzywa, i kiełbasa; gotować, aż gorące. Top z pietruszką; podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego