Bananowy Shake

Name: Bananowy Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Dodatkowe plasterki banana opcjonalnie; 2 (może być lub przeglądać) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Żelatyna marki Jell-o o smaku truskawkowym; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1% mleka niskotłuszczowego

Bananowy Shake wymaga mniej więcej 5 minut od początku do końca. Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten napój ma 325 kalorii, 13g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pod ręką banana, miód, lód i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 50%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Bananowy Shake, Bananan i koktajl czekoladowy, oraz Czekoladowy Shake Bananowy.

Instrukcje

Umieść wszystkie składniki w blenderze; proces do uzyskania gładkiej konsystencji.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj 1/4 szklanki jagód (Dowolna odmiana).

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagody

Carb Star: banany 7 do 5 gramów odpornej skrobi na porcję, w zależności od dojrzałości banany są najbogatszym źródłem odpornej skrobi, a Dojrzałe oferują 7 gramów spłukiwacza tłuszczu i mniej Dojrzałe (lekko zielone) banany zawierające aż 5 gramów. Są również bogate w błonnik hamujący apetyt (z 3 gramami na 1 średni banan) i zawierają aminokwas tryptofan, który jest przekształcany w uspokajającą chemiczną serotoninę w mózgu, aby się zrelaksować i poprawić nastrój.

Składniki, których będziesz potrzebować

Banan