Wielowarstwowy hummus, tabbouleh & feta miska piknikowa

Name: Wielowarstwowy hummus, tabbouleh & feta miska piknikowa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 2 wanny hummus x 200g; 400 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, opłukana i osuszona; 200 Orzechy dowolne (posiekane) pakuj ser feta, łamany na kawałki; 1 garść oliwki czarne pestkowe; 1 crisp Romaine heart; 1 WES E Sztuka języka angielskiego pieczywo płaskie, do serwowania; 85 Orzechy dowolne (posiekane) pszenica bulgur; 80 Orzechy dowolne (posiekane) mięta, liście drobno posiekane; 80 Orzechy dowolne (posiekane) pietruszka płaska, liście drobno posiekane; 2 larges dojrzałe pomidory, bez pestek i posiekane; 1 cebula czerwona, drobno posiekana; 1 Skórka i sok z cytryny; 4 (zima) oliwa z oliwek, plus dodatkowo do skropienia

Warstwowe hummus, tabbouleh & feta picnic bowl może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Na $3.45 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten przepis wegetariański lacto ovo ma 476 kalorii, 17g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest lubiany przez 104 smakoszy i kucharzy. Jest to dość drogie przepis dla fanów kuchni middl eastern. Mieszanka oliwek, flatbreads, pomidory, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 99%, co jest doskonałe. Podobne przepisy to Warstwowe Bochenki Piknikowe, Tabbouleh Hummus, oraz Sałatka Hummus & Tabbouleh.

Instrukcje

Najpierw zrób tabbouleh. Bulgur wrzucić do rondla, zalać wodą, doprawić solą, następnie zagotować i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić na sicie, spłukać pod zimną bieżącą wodą, a następnie pozostawić do odsączenia na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Miętę i pietruszkę wymieszać z pomidorami, cebulą i odsączonym bulgharem.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Skórkę z cytryny, sok i olej ubić razem z przyprawami, następnie wrzucić do bulguru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Bulgur

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Łyżka Hummusu do dna przenośnej miski piknikowej lub dużych pojemników (lub użyj dużej plastikowej miski do mieszania, ponieważ możesz ją szczelnie przykryć folią spożywczą później). Rozsypać ciecierzycą, następnie posypać przyprawami i skropić odrobiną oleju. Łyżka tabbouleh na górze. Teraz top z fetą i oliwkami, a następnie rozerwać na liście sałaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liść Sałaty

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Przykryj miskę szczelnie pokrywką lub folią spożywczą. Włożyć trochę więcej oliwy do zamkniętego pojemnika, aby zabrać ze sobą, a następnie schłodzić sałatkę do 24 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Aby zjeść, skrop oliwę z oliwek na liściach, a następnie czerpać sałatkę na talerzach, upewniając się, że każdy dostaje po trochu z każdej warstwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Podawać z płaskimi chlebami, aby wszyscy mogli się rozerwać i podzielić.

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Takie Jak Sery Do Tacos

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

wanny hummus x 200g 400Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca, opłukana i osuszona 200Orzechy dowolne (posiekane)

pakuj ser feta, łamany na kawałki 1garść

oliwki czarne pestkowe 1

crisp Romaine heart 1WES E Sztuka języka angielskiego

pieczywo płaskie, do serwowania 85Orzechy dowolne (posiekane)

pszenica bulgur 80Orzechy dowolne (posiekane)

mięta, liście drobno posiekane 80Orzechy dowolne (posiekane)

pietruszka płaska, liście drobno posiekane 2larges

dojrzałe pomidory, bez pestek i posiekane 1

cebula czerwona, drobno posiekana 1

Skórka i sok z cytryny 4(zima)

oliwa z oliwek, plus dodatkowo do skropienia

Polecane wino: Sparkling Rose, Wino Musujące

Hummus świetnie komponuje się z musującym różem i winem musującym. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Zonin Sparkling rosé z oceną 4,2 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.