Szybki Kurczak

Szybki kurczak jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 15 kalorii, 1G białka, oraz 0g tłuszczu. Na 14 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 45 minut. 881 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Mieszanka wody, marchewki, tuszy kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 49%. Spróbuj Rapid Ragu, Rapid Ragu, oraz Szybkie Risotto dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść cebulę, marchew, seler, tuszę kurczaka, ząbki czosnku i ziarna pieprzu w dużym szybkowarze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szybkowar

Dodaj wodę, aż osiągnie 2/3 drogi w górę garnka (lub do osiągnięcia maksymalnej linii napełniania, zgodnie z instrukcją szybkowaru) i zamknij pokrywę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szybkowar

Doprowadzić szybkowar do pełnego ciśnienia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiego i gotować, utrzymując pełne ciśnienie, przez 30 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szybkowar

Wyjmij garnek z ognia i pozwól, aby ciśnienie spadło naturalnie. Nie używaj metod szybkiego uwalniania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Gdy ciśnienie spadnie, zdejmij pokrywę. Przecedzić wywar do miski i wyrzucić kości kurczaka i warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kości Z Kurczaka

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pozostawić do ostygnięcia do temperatury pokojowej, a następnie przenieść do lodówki (patrz Nota wydawcy). Gdy zapas jest zimny, każdy tłuszcz wzrośnie na powierzchnię i zestali się. Całkowicie odtłuścić tłuszcz i doprawić do smaku solą morską.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku