Sum z cytryną, kaparami i Oregano (Waga)

Name: Sum z cytryną, kaparami i Oregano (Waga)
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 2 (może być lub przeglądać) kapary, płukane; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z suma bez skóry; 1 ogórek bez pestek, cienko pokrojony; 1 Starta mała cytryna, sok i skórka z; 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (zima) 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane świeże oregano

Sum z cytryną, kaparami i Oregano (Weight Watchers) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 131 kalorii. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 1,92 zł za porcję. 3 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 13 minut. Mieszanka pieprzu, kaparów, oregano i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Weight Watchers sałatka grecka z sosem Oregano Feta, Weight Watchers Lemon Tilapia, oraz Weight Watchers BBQ Sauce.

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 2(może być lub przeglądać)

kapary, płukane 454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z suma bez skóry 1

ogórek bez pestek, cienko pokrojony 1

Starta mała cytryna, sok i skórka z 11 funt cukinii,

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2(zima)

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekane świeże oregano

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.