Quickie Dinner Week: Tilapia Tacos

Name: Quickie Dinner Week: Tilapia Tacos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 6 tortille z mąki pszennej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 2 (zima) wytłaczany olej z pestek winogron; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana sałata; 2 (zima) świeży, wyciśnięty sok z limonki; 2 (zima) majonez niskotłuszczowy; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 3 filety filety z tilapii; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 0% jogurt po grecku

Przepis Quickie Kolacja tydzień: Tilapia Tacos może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 10 minut. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.94 za porcję. To danie główne ma 717 kalorii, 61g białka, oraz 29g tłuszczu na porcję. Jeśli wyciskasz sok z limonki, sałatę, olej z pestek winogron i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć jogurt można śledzić to danie główne z 5-Minutowy Zdrowy Brzoskwiniowy Mrożony Jogurt jako deser. 14 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Quickie Black Bean Tacos, TACO RYBNE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), oraz Quickie Quickie Quiche.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425.Spraycooking spray na arkuszu z krawędziami i zestawem aside.In średnią miskę, ubij razem 2 łyżki soku z limonki, olej i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Tilapię umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia i wymieszać łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec w piekarniku przez 10 minut, lub do momentu, gdy ryby płatki testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Przełożyć do miski i rozłożyć w chunks.In w osobnej misce wymieszać jogurt, majonez, kolendrę, 2 łyżeczki soku z limonki i 1/4 łyżeczki soli. Ciepła tortilla jest w piekarniku przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść mieszankę jogurtów, sałatę, ciepłe tortille i stół rybny i pozwól każdemu członkowi rodziny złożyć tacos.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

tortille z mąki pszennej 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 2(zima)

wytłaczany olej z pestek winogron 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana sałata 2(zima)

świeży, wyciśnięty sok z limonki 2(zima)

majonez niskotłuszczowy 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 3filety

filety z tilapii 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

0% jogurt po grecku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.