Gumbo Bez Zasmażki

Gumbo bez zasmażki wymaga ok. 2 godziny i 25 minut od początku do końca. Ten przepis służy 12 i kosztuje 77 centów za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 224 kalorie, 12g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Mieszanka mielonego pieprzu, masła, ryżu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Dobrze sprawdza się jako zupa. Jest to tanie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 32%. Spróbuj Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya), Gumbo zielone (gumbo Z ' herbes), oraz Gumbo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść kurczaka w dużym garnku; dodaj wystarczającą ilość wody, aby przykryć. Przykryć garnek i doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż mięso spadnie z kości, o 90 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 Posiekane Szalotki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Usuń kurczaka, ostudzić i rozdrobnić mięso; bulion odtłuszczone i rezerwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę, papryka, i seler do miękkości, o 5 protokół. Wymieszać z czosnkiem i gotować, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, pomidory z zielonymi Chilli, kiełbasa andouille, okra, kukurydza, sól, pieprz, pieprz cayenne i zarezerwowany bulion; doprowadzić do delikatnego wrzenia na średnim ogniu. Gotować na wolnym ogniu, aż płyn zmniejszy się o połowę, o 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa Andouille

1 Całe świeże Jalapeno

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

8 (U-12) Krewetek

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Ketmia Jadalna (okra)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wymieszać rozdrobnione kurczaka i krewetki na patelni; dusić, aż krewetki zamienia jasny różowy i okra jest tender, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobniony Kurczak

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Ketmia Jadalna (okra)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć patelnię z ognia i wymieszać w proszku pliku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plik W Proszku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kiełbasa andouille w plastrach 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 283Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 pomidorów pokrojonych w kostkę z zielonymi Chilli, bez 1(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 2zdanie

seler posiekany 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż gotowany 2(może być lub przeglądać)

plik w proszku 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza mrożona 3goździki

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana 12Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

mielony czarny pieprz do smaku 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Ketmia jadalna (okra)1Duże

cebula posiekana 12Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól do smaku 907Orzechy dowolne (posiekane)

1 5-funtowy cały kurczak, pokrojony na 8 kawałków

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Możesz spróbować Salneval Albarino. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 9 dolarów za butelkę.