Garbanzo-Pomidorowe Curry

Name: Garbanzo-Pomidorowe Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) cayenne (zobacz uwagi); 1 1 funt cukinii, 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 879 Orzechy dowolne (posiekane) puszki każdy) garbanzos, opłukane i osuszone; 2 goździki czosnek obrany i mielony; 1 (może być lub przeglądać) do przyprawiania mięsa; 227 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, obrana i posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki O zwykłym jogurcie beztłuszczowym; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Przepis Garbanzo-pomidor Curry może zaspokoić swoje indyjskie pragnienie w około 45 minut. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 493 kalorie, 26g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz garbanzos, czosnek, nasiona kminku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zwykły beztłuszczowy jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Jogurt Limonkowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Ryż mielony z Garbanzo Curry, Garbanzo-Warzywne Zielone Curry, oraz Pieczone Tajskie zielone Curry kalafior i fasola Garbanzo dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 10-do 12-calowej patelni na średnim ogniu, wymieszać cebulę, imbir, i czosnek w oleju, aż cebula po prostu zaczyna brązowieć, 5 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj curry, nasiona kminku, nasiona gorczycy, i cayenne i mieszać aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Gorczycy

Curry W Proszku

Nasiona Kminku

Mielony Pieprz Cayenne

Dodaj garbanzos i pomidory (w tym sok). Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień, i gotować odkryte, mieszając od czasu do czasu, do mieszania smaków, o 5 protokół. Jeśli mieszanina jest grubsza niż pożądana, wymieszaj trochę wody do rozrzedzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Pomidor

Sok

Woda

Dodać sól do smaku. Łyżka do serwowania potraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Podawać z jogurtem na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 0(może być lub przeglądać)

cayenne (zobacz uwagi)11 funt cukinii,

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony świeży imbir 879Orzechy dowolne (posiekane)

puszki każdy) garbanzos, opłukane i osuszone 2goździki

czosnek obrany i mielony 1(może być lub przeglądać)

do przyprawiania mięsa 227Orzechy dowolne (posiekane)

cebula, obrana i posiekana 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

O zwykłym jogurcie beztłuszczowym 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, wino. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 15 dolarów za butelkę.