Fusilli z brokułami Rabe

Name: Fusilli z brokułami Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 3 filety filety z sardeli, puree; 680 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły rabe, grube łodygi przycięte i obrane; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. kruszony czerwony pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fusilli; 6 larges ząbki czosnku, mielone; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo starty ser Pecorino Romano, do serwowania; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) masło niesolone

Need a pescatariańskie danie główne? Fusilli z brokułami Rabe może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 24g tłuszczu, oraz w sumie 703 kalorie. Na 2,35 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz ząbki czosnku, oliwę z oliwek, masło i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Fusilli z brokułami Rabe, Fusilli z brokułami i ziemniakami, oraz Fusilli & Broccoli.

Instrukcje

Na parze brokuły rabe aż tylko miękkie, o 3 protokół. Grubo posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować na małym ogniu, aż złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj anchois i pokruszony czerwony pieprz i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Sardele

Dodać brokuły rabe i gotować, mieszając, aż smaki są dobrze wymieszane, o 4 protokół. Doprawić solą i czarnym pieprzem i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Brokuł Rabe

Gotuj fusilli w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą, mieszając od czasu do czasu, aż al dente. Rezerwy 3 łyżki płynu do gotowania makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Odcedzić fusilli i zwrócić go do garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fusilli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać masło i wrzucić dobrze, następnie dodać brokuły rabe i reserved płyn i wrzucić ponownie. Doprawić solą i czarnym pieprzem i przełożyć do rozgrzanej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Brokuł Rabe

6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)