Zupa z czerwonego Lucjana ze świeżymi kiełkami fasoli i olejem czosnkowym

Zupa z czerwonego Lucjana ze świeżymi kiełkami fasoli i olejem czosnkowym to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 65g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 508 kalorii. Na 6,15 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako danie główne. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś grzyby, olej canolan, kiełki fasoli mung i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche, Filety z czerwonego Lucjana na grzankach czosnkowych z rukolą Sałatka z białej fasoli, oraz Słodko-kwaśne tofu z kiełkami fasoli i świeżymi ziołami.

Instrukcje

Wlać wodę do dużego garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać głowy ryb i kości, 3 łyżki sosu rybnego i trawy cytrynowej, imbir, cebula i 2 łyżeczki soli koszernej. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do umiarkowanie niskiego i gotować na wolnym ogniu przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Sos Rybny

Eliksir G

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

W międzyczasie pokroić filety z Lucjana na kawałki 1 1/2 cala i przenieść do średniej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Lucjana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać 2 łyżki oleju, pozostałe 2 łyżki sosu rybnego i wrzucić. Przechowywać ryby w lodówce przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Podgrzać pozostałe 6 łyżek oleju na małej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować na dużym ogniu, mieszając, aż pachnące i lekko złoty, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Wlać olej czosnkowy do miski i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przecedzić zupę przez drobne sito, mocno naciskając na ciała stałe. Wytrzyj garnek. Powrót zupy rybnej do niego i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać grzyby i dusić na umiarkowanym ogniu, aż tylko miękkie, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Dodać marynowany Lucjan i gotować tylko do nieprzezroczystego, o 2 protokół. Zupę doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Snapper

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Dodać kiełki fasoli i szalotki i mieszać w oleju czosnkowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Krople Sosu Sojowego

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Podawać od razu z plasterkami chiles i limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Azjatycki sos rybny 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)1cale

świeży imbir, pokrojony w grube na 1/4 cala rund 3larges

ząbki czosnku, mielone 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 2zdanie

trawa cytrynowa, pokrojona na 5 cali długości i lekko zmiażdżona 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Cienko pokrojone Serrano chiles i limonki, do serwowania 170Orzechy dowolne (posiekane)

kiełki fasoli mung 1małe

cebula, ćwiartka 2kilogramy

czerwone lucjany, filetowane i oskórowane, głowy i kości zarezerwowane 4

szalotki, cienko pokrojone 3Średnia żółta cebula, posiekana

zimna woda 227Orzechy dowolne (posiekane)

pieczarki białe, cienko pokrojone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.