Zapiekany Tuńczyk z włoską sałatką z białej fasoli

Name: Zapiekany Tuńczyk z włoską sałatką z białej fasoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka, grubość 3/4 cala; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini, płukana; 2 (zima) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki A. 1. Gęsty I Obfity SOS; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone oliwki Kalamata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 2 pomidory śliwkowe, sadzone, posiekane; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette

Marynowany Tuńczyk z włoską sałatką z białej fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 274 kalorie, 24g białka, oraz 8G tłuszczu. Na $3.6 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 17 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jest to dość drogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Udaj się do sklepu i odebrać steki z tuńczyka, olej, cebula, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć olej można śledzić to danie główne z Wegański Chleb Bananowy Mango jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Zapiekany tuńczyk Ahi z ciepłą sałatką z białej fasoli, Sałatka z rukoli, włoskiego tuńczyka i białej fasoli, oraz Włoska Sałatka Z Tuńczykiem, Białą Fasolą I Pieczonym Pomidorem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 8 składników; przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do służyć.

Szczotkuj rybę z A.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Rozgrzać olej na dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać rybę; gotować 3 min. lub do momentu, gdy krawędzie są białe, ale centra nadal są różowe, obracając się po 2 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podawać z sałatką z fasoli.

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka, grubość 3/4 cala 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini, płukana 2(zima)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

A. 1. Gęsty I Obfity SOS 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone oliwki Kalamata 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 2

pomidory śliwkowe, sadzone, posiekane 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.