Lekkie kebaby z kurczaka

Name: Lekkie kebaby z kurczaka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 18 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szparagi; 18 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szparagi; 2 larges green peppers, cut into 1-1/2 inch pieces; 227 Orzechy dowolne (posiekane) bottle low-fat Italian salad dressing; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 58 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lekki sos sojowy; 2 larges onions, cut into 18 wedges; 680 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 69 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Sos Worcestershire

Lekkie kebaby z kurczaka to przepis bezglutenowy i bezmleczny, składający się z 6 porcji. Za 2,06 USD za porcję ten przepis pokrywa 22% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 279 kalorii , 28 g białka i 11 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz pod ręką grzyby, paprykę, sos worcestershire i kilka innych składników, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 59% , to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Spicy Bud Light Lime Kebaby z kurczaka , Łatwe ciasto marchewkowe z lekkim lukrem maślanym (przepis na lekkie masło) i Łatwe ciasto marchewkowe z lekkim lukrem maślanym (przepis na lekkie masło) .

Instrukcje

Każdą połówkę piersi kurczaka przekrój na trzy wzdłużne paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Umieść kurczaka w dużej, zamykanej plastikowej torbie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek śnieżny, Rozmrożony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Umieść zieloną paprykę, cebulę i grzyby w innej dużej, zamykanej plastikowej torbie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

W dużej misce wymieszaj sos sałatkowy, sos sojowy, sos Worcestershire i sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Do 16 Bułek Kanapkowych

Grubo Pokruszone Sezonowane Krakersy żytnie

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Usuń 1/3 szklanki; przykryć i przechowywać w lodówce. Podzielić pozostałą mieszankę sosu sałatkowego pomiędzy kurczaka i warzywa; zamknij obie torby i zajmij się płaszczem. Przechowywać w lodówce przez 4 godziny lub przez noc, od czasu do czasu obracając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grubo Pokruszone Sezonowane Krakersy żytnie

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Groszek śnieżny, Rozmrożony

Odcedź i wylej marynatę z kurczaka i warzyw. Na 18 metalowych lub namoczonych drewnianych patyczków do szaszłyków nabijaj na przemian kurczaka i warzywa. Grilluj na średnim ogniu przez 12-15 minut lub do momentu, aż sos z kurczaka będzie przezroczysty, od czasu do czasu obracając i polewając zarezerwowaną marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Potrójne, Przycięte