Warzywno-kurczak Stir-fry

Name: Warzywno-kurczak Stir-fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) paski z piersi kurczaka do smażenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 3 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże pieczarki pokrojone w plasterki; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 (może być lub przeglądać) mieszanka trójkolorowej sałatki colesław; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos ostrygowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże strąki grochu śnieżnego; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona papryka, pokrojona w paski 2x1 / 4 cala; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty niegotowany

Warzywno-kurczak Stir-fry jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 331 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz bulion z kurczaka, strąki groszku śnieżnego, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Ryż ugotować w wodzie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Tymczasem, w małej misce, połączyć bulion, sos ostrygowy, cukier i 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej; dobrze wymieszać. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Skrobia Kukurydziana

Bulion

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W średniej misce, połączyć kurczaka, imbir, sól i pozostałe 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej; wymieszać delikatnie do herbu. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Cały Kurczak

Imbir

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać olej w woku lub dużej patelni nonstick na dużym ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu