Ulubiona Tilapia Joshuy z ryżem jaśminowym

Ulubiona Tilapia Joshua z ryżem jaśminowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 1011 kalorii, 48g białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na $4.75 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką pieprz, sól, wodę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 72%. Spróbuj Ulubiona Tilapia Joshuy z ryżem jaśminowym, Tilapia z ryżem jaśminowym, oraz Doskonale ugotowany kokosowy ryż jaśminowy bez kuchenki ryżowej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Sos wlać prosto z butelki na patelnię, Zwykle upewniam się, że dno jest przykryte, ale nie za dużo, podałam przybliżone miary tutaj.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Na patelni umieścić filety na wierzchu dressingu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Posypać wszystkimi 4 przyprawami (wszystkie podane przeze mnie pomiary są przybliżone). Zwykle posypuję obfite ilości każdego fileta. Nie pomijaj kminku to wspaniały dodatek do ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

¼ łyżeczki Oregano

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Saute filety na med-low ciepła około 4-5 minut z każdej strony, aż ryby płatki łatwe widelcem.Podczas gdy ryba jest powoli gotowania, gotować ryż, za pomocą 2 1/2 szklanki wody i 1 szklanka ryżu, z masłem, doprowadzić do wrzenia i dusić 15 minut na niskim poziomie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Filet podawać na wierzchu ryżu jaśminowego. Zwykle dodam więcej s & P i kminku zgodnie z moim gustem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Jaśminowy

¼ łyżeczki Oregano

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 0(może być lub przeglądać)

¼ łyżeczki oregano 1WES E Sztuka języka angielskiego

beztłuszczowy włoski sos sałatkowy (ja używam Wishbone)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż jaśminowy (niepoddany obróbce cieplnej)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

margaryna lub masło 0(może być lub przeglądać)

Przyprawa Old Bay 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1WES E Sztuka języka angielskiego

filety z tilapii 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alzacja Willm Pinot Gris Reserve. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.