Tunezyjska Ryba Tagine

Tunezyjska ryba Tagine może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 354 kalorie, 14g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 2,26 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz oliwę z oliwek, liście limonki kaffir, nitki szafranu wlewane w 1 1/2 łyżki ciepłej wody i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tunezyjski Tagine Warzywny, Pachnąca ryba tagine, oraz Tagine rybny z szafranem i migdałami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Grzać nasiona kminku na suchej patelni przez 2-3 minuty na małym ogniu. Zmielić na proszek w moździerzu i tłukać lub w młynku do przypraw i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Posiekać chili i pokroić w paski julienne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Połowę oliwy umieść w jednym dużym frypanie, a połowę w patelni nieprzywierającej z pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Włóż ziemniaki do patelni nieprzywierającej.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać tumeric i smażyć, podrzucając i obracając ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Kurkuma

Jednocześnie na drugiej patelni podsmażamy cebulę i seler, od czasu do czasu mieszając. Gdy cebula zaczyna mięknąć, dodać czosnek, liść limonki, chiles, kminek, papryka i szafran. Gotować przez kolejne 2-3 minuty, następnie lekko doprawić solą i pieprzem i wyłączyć ogień. Pozostaw na patelni, a ziemniaki skończą gotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Liście Limonki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Szafran

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Pomarańcza, Skórka

¼ łyżeczki Oregano

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Jak tylko ziemniaki są gotowane, doprawić steki rybne solą i pieprzem i umieścić je na wierzchu ziemniaków. Łyżka mieszanki cebuli na i wokół steków i wlać na pomidory. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, natychmiast opuść go i przykryj. Gotować delikatnie przez 7-10 minut lub aż ryba jest po prostu gotowane. Smak i sezon.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać w dużej rozgrzanej misce, posypanej kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Zaprawy I Tłuczki

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1łodyga

seler drobno posiekany 1duża garść

kolendra do przybrania 4(może być lub przeglądać)

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 142Orzechy dowolne (posiekane)

x 150-170 g steki rybne, dorsz lub hapuku 4

Liście limonki Kaffir, opcjonalnie 5(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cebula pokrojona w cienkie krążki 2(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 700Orzechy dowolne (posiekane)

(1 lb 6 oz) ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 1 cm (1/2")2

świeże czerwone chiles 1szczypta

a nitek szafranowych wlewanych w 1 1/2 łyżki ciepłej wody 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 397Orzechy dowolne (posiekane)

x 400 g włoskich pomidorów, przecieranych i przesianych (ok. 2 szklanki)2(może być lub przeglądać)

tumeric

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.