Tilapia z fioletową skórką ziemniaczaną i szczypiorkowym olejem rozmarynowym

Name: Tilapia z fioletową skórką ziemniaczaną i szczypiorkowym olejem rozmarynowym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielony świeży szczypiorek; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeże mielone liście rozmarynu plus 1 łyżka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fioletowe ziemniaki, obrane i bardzo cienko pokrojone; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Tilapia z fioletową skórką ziemniaczaną i szczypiorkowym olejem rozmarynowym jest bezglutenowe, przyjazne dla fodmap, pescatariańskie i דל פחמימות,zne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 505 kalorii, 24g białka, oraz 42g tłuszczu. Na $2.96 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, masło, fioletowe ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 20 minut. Ten przepis od Foodnetwork ma 227 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapia z fioletową skórką ziemniaczaną i szczypiorkowym olejem rozmarynowym, Potato Parmesan & Chive Crusted Tilapia, oraz Purple Sweet Potato and ciecierzyca Pot Pie Soup with Rosemary Biscuits.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieścić filety rybne na powierzchni roboczej i doprawić solą i pieprzem. Top każdy z filetów z wystarczającą ilością plastrów ziemniaka, aby całkowicie pokryć powierzchnię ryby, nakładając ziemniaki jak półpasiec.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Ziemniak

Ziemniaki posypać odrobiną soli i pieprzu oraz 1 łyżką liści rozmarynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozmaryn

Sól I Pieprz

Ziemniak

Rozgrzać dużą, patelnię odporną na piekarnik na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piekarnik

Dodać oliwę z oliwek i masło. Gdy masło jest stopione i olej jest gorący dodać ryby, strona ziemniaków w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Masło

Ziemniak

Ryby

Olej Do Smażenia

Umieść patelnię w piekarniku i piec, aż ryba jest gotowane przez, o 15 do 17 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

W międzyczasie połączyć oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, szczypiorek, pozostałą 1 łyżkę rozmarynu, sól i pieprz w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Sól I Pieprz

Rozmaryn

Szczypiorek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Aby służyć, umieść rybę na talerzach, ziemniaki do góry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Ryby

Rybę i talerz skropić oliwą ze szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypiorek

Ryby

Olej Do Smażenia

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(zima)

2 oliwki nadziewane pimiento 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielony świeży szczypiorek 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeże mielone liście rozmarynu plus 1 łyżka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 227Orzechy dowolne (posiekane)

fioletowe ziemniaki, obrane i bardzo cienko pokrojone 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.