Tilapia Pieczona

Name: Tilapia Pieczona
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki sos rybny; 1 1 funt cukinii, suszony koper; 2 (zima) posiekany świeży koperek; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 3 (zima) pokrojona zielona cebula; 1 1 funt cukinii, mielona kurkuma; 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety tilapia każdy)

Pieczona Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 234 kalorie, 35g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.38 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka soku z limonki, zielonej cebuli, koperku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapia Pieczona Z Parmezanem, Pieczona Tilapia Parmezan, oraz Broiled Tilapian Oreganata.

Instrukcje

Tilapię opłukać i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

W szerokiej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z limonki, sos rybny, świeży i suszony koperek, kurkumę, czosnek i zieloną cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Koperek Suszony

Sos Rybny

1 Truskawka Bez łuski

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Kurkuma

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Dodaj tilapię; Obróć, aby dobrze płaszcz. Przykryć i schłodzić co najmniej 1 godzinę lub do 1 dnia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Tilapię umieścić w jednej warstwie na wyłożonej folią blasze do pieczenia. Broil 6 cali od ciepła, aż ryby są nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne-patrząc w środku najgrubszej części, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Podawać na gorąco (patrz UWAGI).

Wyposażenie

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Azjatycki sos rybny 11 funt cukinii,

suszony koper 2(zima)

posiekany świeży koperek 11 funt cukinii,

sos pieprzowo-cytrynowy 3(zima)

pokrojona zielona cebula 11 funt cukinii,

mielona kurkuma 2(zima)

1 truskawka bez łuski 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Esperto Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.