Szybka wieprzowina z wiosenną zielenią

Name: Szybka wieprzowina z wiosenną zielenią
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 142 Orzechy dowolne (posiekane) steki schabowe bez kości, każdy o wadze ok. 140g; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 szczypta obfite suszone płatki chilli; 140 Orzechy dowolne (posiekane) rozdrobnione wiosenne zielenie; 410 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana

Need a bezglutenowe i bezmleczne przystawki? Szybka wieprzowina z wiosennymi zieleniami może być świetnym przepisem na wypróbowanie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.45 za porcję. Jedna porcja zawiera 215 kalorii, 13g białka, oraz 11g tłuszczu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 9 osób było pod wrażeniem tego przepisu. To będzie hit w Twoim Wiosna wydarzenie. Mieszanka oliwy z oliwek, steki schabowe, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to ramen z brzuszka wieprzowego z zielenią wiosenną, Wiosenne Zielenie Quiche + Wiosenne Prezenty Rozrywkowe, oraz Szybki Obiad Wieprzowy.

Instrukcje

Aby ugotować wieprzowinę, rozgrzać olej na głębokiej patelni, która jest wystarczająco duża, aby później pasowała do zieleni. Przyprawić steki solą i pieprzem i smażyć na średnim ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony, aż staną się złote.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Zieloni

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjmij z patelni i utrzymuj ciepło na rozgrzanej płycie lub w niskim piekarniku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Aby zwiędnąć zieleninę, wrzucić czosnek i płatki chilli do tej samej patelni i gotować przez około 30 sekund, aż skwierczą, ale nie rumiane, następnie wlać 5 łyżek wody i wrzucić zieleninę. Gotować na wolnym ogniu przez 4-5 minut, aż zielenina zwiędnie. Wymieszać ciecierzycę i wszelkie soki z wieprzowiny i nadal mieszać, aż wszystko będzie gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych