Skwiercząca Flądra

Name: Skwiercząca Flądra
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 oliwki nadziewane pimiento; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z flądry; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starty parmezan; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Skwierczącej flądry. Ten bezglutenowy, pierwotny, przyjazny fodmapowi i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 2,34 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sól, filety z flądry, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Sizzling Sisig, Sizzling Balut, oraz Sizzling Tex-Mex Fajitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść 1 Stojak piekarnika 5 cali od ciepła; umieść drugi stojak na środku piekarnika.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Połącz parmezan z papryką. Przyprawiamy rybę solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Sól I Pieprz

Papryka

Ryby

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzać masło w bezpiecznym dla brojlerów 13-x 9-calowym naczyniu do pieczenia w piekarniku 8 minut lub aż masło stopi się i zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Umieść rybę na gorącym maśle, skórki do góry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Ryby

Piec w temperaturze 450 na środkowej półce piekarnika 10 minut. Ostrożnie odwróć rybę i zalej sokami z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Posypać sokiem z cytryny i mieszaniną parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Sok Z Cytryny

Piec 5 Więcej minut lub tylko do płatków ryb widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyjąć z piekarnika; zwiększyć temperaturę piekarnika do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Broil ryby na stojaku piekarnik 5 cali od ciepła 2 do 3 minut lub aż szampan i złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Brojler

Patelnia

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 oliwki nadziewane pimiento 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z flądry 2(zima)

świeży sok z cytryny 11 funt cukinii,

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

starty parmezan 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.