Serowa Zapiekanka Z Squasha
Serowy Squash zapiekanka może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 99 kalorii. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest idealny do Jesień. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz bułkę tartą, sól, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Serowa Zapiekanka Z Squasha, Serowa Zapiekanka Z Squasha, oraz Serowa Zapiekanka Z Dyni Spaghetti.
Instrukcje
1
Dynię i cebulę gotować w niewielkiej ilości wrzącej wody 10 do 12 minut lub do momentu, gdy warzywa będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować![Warzywa]()
Warzywa![Nóż Do Obierania]()
Nóż Do Obierania![Cebula]()
Cebula![Woda]()
Woda
Warzywa
Nóż Do Obierania
Cebula
Woda
Piekarnik4
Margarynę rozpuścić w średnim, ciężkim rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować![Margaryna]()
Margaryna
MargarynaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia Z Sosem]()
Patelnia Z Sosem
Patelnia Z Sosem5
Dodać mąkę; gotować, ciągle mieszając, 1 minutę. Stopniowo dodawać mleko; gotować, stale mieszając, aż mieszanina zgęstnieje i będzie bąbelkowa.
Składniki, których będziesz potrzebować![Mąka Uniwersalna]()
Mąka Uniwersalna![Mleko]()
Mleko
Mąka Uniwersalna
Mleko6
Wyjąć z ognia; dodać ser, sól i pieprz, mieszając, aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować![Ser]()
Ser![Pieprz]()
Pieprz![Sól]()
Sól
Ser
Pieprz
Sól8
Łyżka zmiażdżyć mieszaninę do płytkiej 1 1/2-quart naczynia do pieczenia pokryte sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować![Spray Do Gotowania]()
Spray Do Gotowania![Nóż Do Obierania]()
Nóż Do Obierania
Spray Do GotowaniaNóż Do ObieraniaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Patelnia Do Pieczenia]()
Patelnia Do Pieczenia
Patelnia Do Pieczenia
Bułka Tarta
Składniki
1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![miękka bułka tostowa]()
miękka bułka tostowa2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![mleko beztłuszczowe]()
mleko beztłuszczowe2(zima)![mąka uniwersalna]()
mąka uniwersalna85Orzechy dowolne (posiekane)![3/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu]()
3/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![margaryna o obniżonej kaloryczności]()
margaryna o obniżonej kaloryczności1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![posiekana cebula]()
posiekana cebula0(może być lub przeglądać)![8 (U-12) krewetek]()
8 (U-12) krewetek1(może być lub przeglądać)![1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych]()
1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych907Orzechy dowolne (posiekane)![żółty squash, plastry]()
żółty squash, plastry
miękka bułka tostowa2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
mleko beztłuszczowe2(zima)
mąka uniwersalna85Orzechy dowolne (posiekane)
3/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
margaryna o obniżonej kaloryczności1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
posiekana cebula0(może być lub przeglądać)
8 (U-12) krewetek1(może być lub przeglądać)
1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych907Orzechy dowolne (posiekane)
żółty squash, plastryTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia19
Podobne przepisy
Zupa z pieczonego czosnku i bakłażana
Zapiekanka z kurczakiem i kaszą w curry
Zapiekanka aztecka
Włoska zapiekanka ryżowa
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
5 prostych wskazówek, jak wyjaśnić „sezonowe gotowanie”
Jak grillować warzywa?
Jak zrobić owies na noc
Jak zrobić quiche
22 pomysłów na obiad na ciepłe letnie noce
23 zdrowe przepisy na lato
30 pomysłów na lekkie przepisy na gorące letnie dni
Pokarmy nawilżające do letniej diety
Pokarmy o ujemnej kaloryczności – czy są prawdziwe?
Najlepsze letnie pokarmy, które pokonają upał i utrzymają nawodnienie
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
10 przepisów rozgrzewających, które pomogą pokonać zimne dni
