Sałatka z rukoli, włoskiego tuńczyka i białej fasoli

Name: Sałatka z rukoli, włoskiego tuńczyka i białej fasoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 142 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet fresh Baby rukola; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola cannellini, opłukana i osuszona; 0 (może być lub przeglądać) Musztarda Dijon; 1 (może być lub przeglądać) sos pieprzowo-cytrynowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe, połówki; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pionowo pokrojona czerwona cebula; 57 Orzechy dowolne (posiekane) Ser Parmigiano-Reggiano, Ogolony; 340 Orzechy dowolne (posiekane) Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, odsączony i rozbity na kawałki

Rukola, Włoski tuńczyk i sałatka z białej fasoli może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 427 kalorii, 39g białka, oraz 17g tłuszczu. Na $2.29 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ser parmigiano-reggiano, cienką cebulę, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z włoską sałatką z białej fasoli, Włoska Sałatka Z Tuńczykiem, Białą Fasolą I Pieczonym Pomidorem, oraz Pizza z białej fasoli z sałatką z rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 6 składników wymieszać w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać pomidory i kolejne 4 składniki( przez rukolę); wrzucić. Top z serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Sos żurawinowy, Do Podania

Nuta wina: Terredora Di Paola Falanghina 2008 ($1

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

jest chrupiąca i cytrusowa biel z kwasowością, aby wyciąć aromatyczny olej w tej sałatce. Lekkie ciało i mineralny niuans dobrze komponują się z tuńczykiem, a lekko pieprzny finisz pasuje do zielnej rukoli. - Jeffery Lindenmuth

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

142Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet fresh Baby rukola 0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini, opłukana i osuszona 0(może być lub przeglądać)

Musztarda Dijon 1(może być lub przeglądać)

sos pieprzowo-cytrynowy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory winogronowe, połówki 0(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 3(zima)

świeży sok z cytryny 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pionowo pokrojona czerwona cebula 57Orzechy dowolne (posiekane)

Ser Parmigiano-Reggiano, Ogolony 340Orzechy dowolne (posiekane)

Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, odsączony i rozbity na kawałki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.