Quinoa Indyk Chili

Name: Quinoa Indyk Chili
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 9
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 850 Orzechy dowolne (posiekane) puszki) czarna fasola, opłukana i osuszona; 794 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pokruszonych pomidorów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 papryka chipotle w sosie adobo, posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona świeża kolendra; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza mrożona, rozmrożona; 4 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kminek mielony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) chuda Ziemia Turcja; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, płukana; 1 ( bakłażany) słodka czerwona papryka, posiekana; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 Duże słodka cebula, posiekana; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, podzielona; 1 ( bakłażany) cukinia posiekana

Przepis Quinoa Indyk Chili może zaspokoić swoje Amerykańskie pragnienie w około 1 godzina i 15 minut. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 9 i kosztuje 1,43 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 263 kalorie. Jest idealny do Super Bowl. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Niewiele osób lubiło to danie główne. Mieszanka papryki chipotle w sosie adobo, quinoa, cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Indyk Quinoa Chili, Powolna Kuchenka Indyk Quinoa Chili, oraz Czyste Jedzenie Chipotle Indyk Quinoa Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu, przynieść quinoa i 2 szklanki wody do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 12-15 minut lub do wchłonięcia wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Zdjąć z ognia; puch widelcem i odstawić.

W międzyczasie, w dużym rondlu pokrytym sprayem do gotowania, gotować indyka, cebulę, czerwoną paprykę i czosnek na średnim ogniu, aż mięso nie będzie już różowe, a warzywa będą miękkie; odcedzić. Wymieszać w proszku chili, kminek i cynamon; gotować 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Chili W Proszku

Papryka Czerwona

Warzywa

Cynamon

Czosnek

Cała Turcja

Kminek

Cebula

Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj czarną fasolę, pomidory, cukinię, pieprz chipotle, SOS adobo, liść laurowy, oregano, sól, pieprz i pozostałą wodę. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut. Wymieszać w kukurydzy i quinoa; ciepła przez. Wyrzucić liść laurowy; wymieszać z kolendrą. Freeze opcja: Freeze chłodzone chili w pojemnikach zamrażarki. Aby użyć, częściowo rozmrozić w lodówce na noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Pieprzowy

SOS Adobo

Czarna Fasola

Liście Laurowe

Kolendra

Pomidor

Cukinia

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pieprz

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Papryka Chili

Woda

Kukurydza

Sól

Podgrzać w rondlu, od czasu do czasu mieszając i dodając trochę bulionu lub wody, jeśli to konieczne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)850Orzechy dowolne (posiekane)

puszki) czarna fasola, opłukana i osuszona 794Orzechy dowolne (posiekane)

puszka pokruszonych pomidorów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1

papryka chipotle w sosie adobo, posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielona świeża kolendra 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza mrożona, rozmrożona 4

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

cynamon mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kminek mielony 227Orzechy dowolne (posiekane)

chuda Ziemia Turcja 11 funt cukinii,

suszone oregano 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

komosa ryżowa, płukana 1( bakłażany)

słodka czerwona papryka, posiekana 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1Duże

słodka cebula, posiekana 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda, podzielona 1( bakłażany)

cukinia posiekana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Juve Y Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.

Juve y Camps Reserva de la Familia 40-lecie Cuvee Cava

Blady Złoty Kolor, ta Cava ma aromaty dojrzałych białych brzoskwiń, opiekanej bagietki z nutami cytrusów i moreli. Podniebienie jest bogate i szerokie o smaku zielonego jabłka, jaśminowej zielonej herbaty i prażonych migdałów. Ten Brut nature cava jest niezwykle wszechstronny, ponieważ nie dodaje się dawki, więc kwasowość i pęcherzyki oczyszczają podniebienie po każdym kęsie. Polecane Dania: krewetki czosnkowe, okoń morski marynowany w miso, tuńczyk inkrustowany sezamem, Kurczak tikka masala i Jamon Iberico.