Linguine Z Tuńczykiem, Karczochami I Cytryną

Name: Linguine Z Tuńczykiem, Karczochami I Cytryną
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, rozmaryn suszony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki karczochy zamrożone, rozmrożone i osuszone; 1 1 funt cukinii, czosnek posiekany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe, połówki; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 85 Orzechy dowolne (posiekane) puszkowany tuńczyk lekki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowana linguina pełnoziarnista; 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwki posiekane; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 2 (zima) 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Linguine z tuńczykiem, karczochami i cytryną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 697 kalorii. Ten przepis służy 3. Na 1,89 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 14 minut. Udaj się do sklepu i odebrać karczochy serca, pomidory winogron, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Linguine z karczochami i cytryną, Linguine ze świeżym tuńczykiem, pomidorami i cytryną, oraz Tuńczyk z czarnym pieprzem, karczochami i cytryną dla podobnych receptur.

Instrukcje

Smażyć karczochy serca z oliwkami, czosnkiem, oliwą z oliwek przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Pomarańcza, Skórka

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Dodać pomidory winogronowe, białe wino; dusić, aż wino zostanie lekko zmniejszone, około 5 minut. Wrzucić mieszankę karczoch z tuńczykiem, linguine, sok z cytryny, rozmaryn, sól i pieprz do smaku.Smażyć karczochy serca z oliwkami, czosnkiem, oliwą z oliwek przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego