Kalmary i Luau

Kalmary i Luau
Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Kalmary i Luau mogą być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6 i kosztuje $47.08 za porcję. Jedna porcja zawiera 1194 kalorii, 44g białka, oraz 57 g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka mleka kokosowego, sól, sól hawajska i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Luau Refresher, Wieprzowina Luau, oraz Ananas Luau.

Instrukcje

1
Oczyścić kalmary i pokroić w pierścienie; odstawić. Umyć liście luau, usunąć łodygi i grube żyły. W garnku zagotuj 3 szklanki wody z hawajską solą i sodą oczyszczoną.
Składniki, których będziesz potrzebować
O Cukrze CukierniczymO Cukrze Cukierniczym
KałamarnicaKałamarnica
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski
2
Dodaj liście do wrzącej wody i zmniejsz ciepło. Dusić, częściowo przykryte, przez 1 godzinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
3
Odcedzić i wycisnąć płyn.
4
Saute cebuli i kalmary na maśle, aż cebula są przezroczyste.
Składniki, których będziesz potrzebować
KałamarnicaKałamarnica
2 Oliwki Nadziewane Pimiento2 Oliwki Nadziewane Pimiento
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
5
Dodać mleko kokosowe, ugotowane liście luau, sól i cukier. Dusić 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Żółto-zielona Lukrecja SznurkowataŻółto-zielona Lukrecja Sznurkowata
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs
Porcje6
Ocena Zdrowia71
Magazyn