Halibut ze szczypiorkiem ziemniaczanym

Name: Halibut ze szczypiorkiem ziemniaczanym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 slice Dekoracja: świeży szczypiorek, cytryna; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany świeży szczypiorek; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta (około 1 cala grubości); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) otarta Skórka z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek, podzielona; 1 1 funt cukinii, świeżo zmielony pieprz, podzielony; 1 1 funt cukinii, sól, podzielona; 1 ( bakłażany) Yukon złoty ziemniak, obrany

Halibut ze szczypiorkiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $7.88 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i cały 30 przepis ma 251 kalorii, 43g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz dekoracje: szczypiorek, szczypiorek, skórka cytrynowa i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest spektakularne. Podobne przepisy to Potato Parmesan & Chive Crusted Tilapia, Halibut zapiekany z migdałów z puree ze słodkich ziemniaków z dyni, oraz Miso-glazurowany Halibut ze szczypiorkiem i czarnym ryżem.

Instrukcje

Ziemniaki rozdrobnić na grubej stronie tarki; wycisnąć nadmiar płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

Połączyć rozdrobnione ziemniaki, szczypiorek, 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

8 (U-12) Krewetek

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać obie strony filetów rybnych równomiernie pozostałą po 1/2 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Filety Rybne

Po 1 stronie każdego fileta posypać skórką z cytryny. Pat 1/4 szklanki mieszanki ziemniaków równomiernie skórki cytryny na każdym filecie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwnik Spożywczy W Formie Pasty Lub Płynu – Zielony, żółty, Niebieski I Czerwony

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Ciepła 1 łyżeczka oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać 2 filety, strona ziemniaka w dół. Gotować 5 do 6 minut lub do ziemniaków zaczyna brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przełóż rybę, ziemniaczaną do góry, na nasmarowaną patelnię z jellyrollem. Powtórz z pozostałą 1 łyżeczką oleju i pozostałymi 2 filetami rybnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Piec w temperaturze 400 przez 5 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dekorować, w razie potrzeby.

Wyposażenie

Tarka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

1slice

Dekoracja: świeży szczypiorek, cytryna 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży szczypiorek 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta (około 1 cala grubości)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

otarta Skórka z cytryny 2(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek, podzielona 11 funt cukinii,

świeżo zmielony pieprz, podzielony 11 funt cukinii,

sól, podzielona 1( bakłażany)

Yukon złoty ziemniak, obrany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.