Grillowany kurczak i warzywa

Grillowany kurczak i warzywa
Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego i pełnego 30 dania głównego? Grillowany kurczak i warzywa mogą być świetnym przepisem do wypróbowania. Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 241 kalorii, 37 g białka i 7 g tłuszczu każda. Za 1,8 dolara za porcję ten przepis pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dzięki temu przepisowi czwarty lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Udaj się do sklepu i kup olej rzepakowy, paprykę, mieloną kurkumę i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 65% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Grillowany kurczak i warzywa w folii, grillowany włoski kurczak i warzywa oraz grillowany kurczak z sezamem i warzywami są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Połącz przyprawy; posypać kurczaka i odstawić. W małej misce wymieszaj paprykę i cebulę z olejem; warzywa przełożyć do woka grillowego lub kosza.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzyprawyPrzyprawy
Cienko Pokrojony Kurczak Z Rożna, Kupiony W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)Cienko Pokrojony Kurczak Z Rożna, Kupiony W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)
Puszka French's® Original Lub Cheddar French Fried CebulaPuszka French's® Original Lub Cheddar French Fried Cebula
PaprykaPapryka
Opakowaniach) Mrożona Cebula PerłowaOpakowaniach) Mrożona Cebula Perłowa
Uncja Mielonej Wołowiny 1/2 Szklanki Kiełków Fasoli, Drobno PosiekanychUncja Mielonej Wołowiny 1/2 Szklanki Kiełków Fasoli, Drobno Posiekanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)
Twarde Tofu, PodzieloneTwarde Tofu, Podzielone
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
2
Używając szczypiec o długich trzonkach, zwilż papierowy ręcznik olejem kuchennym i delikatnie posmaruj ruszt grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Uncja Mielonej Wołowiny 1/2 Szklanki Kiełków Fasoli, Drobno PosiekanychUncja Mielonej Wołowiny 1/2 Szklanki Kiełków Fasoli, Drobno Posiekanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Sosu Sojowego 1 łyżka Prażonych Nasion Sezamu1/4 Szklanki Sosu Sojowego 1 łyżka Prażonych Nasion Sezamu
Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)
SzczypceSzczypce
3
Połóż kurczaka i kosz grillowy na grillu. Grilluj pod przykryciem na średnim ogniu przez 5–8 minut z każdej strony lub do momentu, gdy termometr do mięsa wskaże 170°, a warzywa będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienko Pokrojony Kurczak Z Rożna, Kupiony W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)Cienko Pokrojony Kurczak Z Rożna, Kupiony W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)
MięsoMięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostry Sos Z Oleju SezamowegoOstry Sos Z Oleju Sezamowego
Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)Filet Z łososia Bez Skóry (patrz Notatka Kucharza)
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia24
Magazyn