Duszona Tilapia w sosie karmelowym

Name: Duszona Tilapia w sosie karmelowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) Azjatycki sos rybny (nuoc mam lub nam PLA); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii bez kości, bez skóry lub z suma; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek obrany i mielony; 2 (zima) cienko pokrojona zielona cebula (w tym wierzchołki); 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka mielona; 3 (zima) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Duszony Tilapian w sosie karmelowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 151 kalorii. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 1,96 zł za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, filety z suma, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 57%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Duszone Tofu w sosie karmelowym (Tau Hu Kho), Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), oraz Pikantne Pomidory-Duszona Tilapia.

Instrukcje

Ryby opłukać i osuszyć; pokroić filety w poprzek na kawałki 2-na 3-calowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieść cukier na patelni o średnicy 10-12 cali na średnim ogniu; często wstrząsaj patelnią, aż cukier stopi się i zabarwi się bursztynowo, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj 1/2 szklanki gorącej wody (mieszanina energicznie bąbelkuje) i mieszaj na średnim ogniu, aż rozpuści się karmelizowany cukier.

Składniki, których będziesz potrzebować

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Wymieszać w sosie rybnym, szalotki, imbir, i czosnek; mieszać często na dużym ogniu, aż do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Połóż rybę w jednej warstwie w sosie, nakładając krawędzie, jeśli to konieczne, aby pasowały. Gotować na wolnym ogniu przez około 3 minuty, obrócić ostrożnie, i gotować na wolnym ogniu, aż ledwo nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne patrząc w środku najgrubszej części (wyciąć do testu), 3 do 4 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przełóż rybę do naczynia z łopatką szczelinową. Doprowadzić sos do wrzenia na dużym ogniu i mieszać często, aż lekko syropy i zredukowane do około 2/3 szklanki, 2 do 4 minut; wlać na rybę, a następnie posypać zieloną cebulą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

8 (U-12) Krewetek

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

3(zima)

Azjatycki sos rybny (nuoc mam lub nam PLA)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii bez kości, bez skóry lub z suma 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony świeży imbir 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek obrany i mielony 2(zima)

cienko pokrojona zielona cebula (w tym wierzchołki)0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szalotka mielona 3(zima)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.