Ten przepis służy 8 i kosztuje $2.04 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 9g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 364 kalorie. Jeśli masz steki z halibuta, sól i pieprz, bułkę tartą panko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 39 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Halibut z bazyliowym sosem pomidorowym, Halibut w sosie pomidorowo-bazyliowym, oraz Lemony Halibut szaszłyki z Charmoula dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Do sosu: w średnim rondlu roztopić 2 łyżki masła na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie
6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Dodać szalotki i gotować, aż szalotki zmiękną trochę, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szalotka, Tarta Lub Posiekana
3
Dodać wino i skórkę z cytryny. Zwiększyć ciepło do wysokiej i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz o jedną trzecią. Zmniejszyć ogień do średniej, dodać sok z cytryny i rozpocząć ubijanie w pozostałym maśle, 1 łyżka na raz, aby zakończyć SOS.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Srebrne Nonpareile
Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie
6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
4
Zdjąć z ognia i dodać pomidory i bazylii. Wyreguluj przyprawę solą i świeżo zmielonym pieprzem.W przypadku wstążek cukinii: używając obieraczki do warzyw, pokrój cukinię na bardzo cienkie kawałki. Na dużej patelni do smażenia doprowadzić mleko kokosowe do wrzenia na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Obieraczka
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
5
Dodać cukinię i gotować, mieszając, 2 protokół.Dla ryby. W robocie kuchennym impuls panko okruchy na drobny proszek i przenieść na talerz. W płytkiej misce wlać mleko. Doprawić halibuta solą i pieprzem. Każdy stek z halibuta zanurz w mleku, a następnie w okruchach panko. Naciśnij okruchy po obu stronach ryby.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika
Halibut
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia
świeżo Posiekany Ser Cheddar
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)
Do Szczotkowania I Smażenia
6
Umieść dużą patelnię do smażenia na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
7
Dodaj tyle oleju rzepakowego, aby pokryć dno patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
8
Rozgrzać olej, a następnie dodać halibuta do patelni. (Należy uważać, aby nie przepełnić ryby. Wytrzyj patelnię i w razie potrzeby powtarzaj proces pieczenia partiami.) Gotować, aż na dnie ryby uformuje się złota skórka, około 6 minut. Flip i gotować po drugiej stronie dodatkowe 4 do 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Halibut
Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.