Chrupiący halibut w skórce ziołowej z kędzierzawym selerem i Wertami Haricots

Name: Chrupiący halibut w skórce ziołowej z kędzierzawym selerem i Wertami Haricots
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy pęczek selera pokrojonego w plasterki (ok; 1 pęczki szczypiorek mielony; 1 jajko ubite 1 łyżką wody; 4 gałązki pietruszka płaska, liście drobno posiekane; 2 ząbki czosnku; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta, bez skóry; 227 Orzechy dowolne (posiekane) haricots verts, koniec łodygi usunięty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 1 cytryna, połówki, podzielone; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki heaping cup instant puree ziemniaczane płatki; 1 szczypta Szczypta pokruszonych płatków czerwonej papryki; 1 pęczki tymianek, liście posiekane

Przepis chrupiący ziołowy Halibut z kędzierzawym selerem i Wertami Haricots można zrobić w około 50 minut. Jedna porcja zawiera 369 kalorii, 35g białka, oraz 17g tłuszczu. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 6,55 USD za porcję. Ten przepis z Foodnetwork wymaga selera, płatków ziemniaczanych, oliwy z oliwek i płatków pieprzu. 223 osoby cieszyły się, że wypróbowały ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wiele osób naprawdę lubiło to danie główne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia wynik spoonacular 98%, co jest spektakularne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Chrupiący halibut w skórce ziołowej z kędzierzawym selerem i Wertami Haricots, Haricots Verts z masłem ziołowym, oraz Sałatka Haricots Verts.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

Używając ostrej obieraczki do warzyw, ogol seler, aby uzyskać długie cienkie wióry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seler

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Wiórki selera włożyć do lodowatej wody z połową cytryny i sokiem i odstawić na co najmniej 1 godzinę lub na noc do lodówki. Seler stanie się bardzo chrupiący, kędzierzawy i uroczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Seler

Sok

Cytryna

Zagotuj garnek dobrze osolonej wody na średnim ogniu i ustaw miskę dobrze osolonej wody z lodem. Wrzuć haricots verts do wrzącej wody i gotuj, aż fasola będzie miękka, ale nadal jędrna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

Woda

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Garnek

Wyjmij fasolę z wrzącej wody i natychmiast zanurz w lodowatej wodzie i pozwól im ostygnąć. Gdy są zimne i nadal wibrująco zielone, usuń je z lodowatej wody i zachowaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Fasola

Dopraw filety rybne solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Sól

Połącz zioła i płatki ziemniaczane w płytkim naczyniu. Zanurz miąższ każdego fileta w myciu jajek, a następnie wciśnij je w mieszankę płatków ziołowych/ziemniaczanych. Połóż na tacy arkuszowej skorupą do góry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Ziemniaczane Instant

Ziemniak

Zioła

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Jajko

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Posmaruj dużą patelnię do smażenia oliwą z oliwek i podgrzej na średnim ogniu. Gdy olej jest gorący, ale nie wędzony, dodaj rybę, skorupą do dołu. Gdy skórka stanie się złocista i chrupiąca, odwróć ją, a następnie przełóż rybę na blachę wyłożoną kratką chłodzącą i wstaw do nagrzanego piekarnika na 5 do 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Stojak Na Druty

Piekarnik

Patelnia

Usuń olej z patelni do smażenia i dodaj nowy olej. Wrzuć czosnek i zmiażdżoną czerwoną paprykę. Gdy czosnek stanie się złoty i aromatyczny, usuń go i wyrzuć. Wrzuć zarezerwowane haricots verts, dopraw solą do smaku i obtocz je w oleju, aby się rozgrzały. Gdy są gorące, wyłącz ogień i zarezerwuj je na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Haricots Verts

Czosnek

Rolka

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń seler z lodowatej wody i wysusz w wirówce do sałatek, aby usunąć nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Seler

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Salad Spinner

Dodaj seler na patelnię z fasolą. Wyciśnij sok z pozostałej połowy cytryny i w razie potrzeby dopraw solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seler

Fasola

Sok

Cytryna

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podziel warzywa między 4 talerze do serwowania i posyp skorupą ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Obieraczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

6sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

pęczek selera pokrojonego w plasterki (ok 1pęczki

szczypiorek mielony 1

jajko ubite 1 łyżką wody 4gałązki

pietruszka płaska, liście drobno posiekane 2

ząbki czosnku 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta, bez skóry 227Orzechy dowolne (posiekane)

haricots verts, koniec łodygi usunięty 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 1

cytryna, połówki, podzielone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

heaping cup instant puree ziemniaczane płatki 1szczypta

Szczypta pokruszonych płatków czerwonej papryki 1pęczki

tymianek, liście posiekane

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować, Jest King Estate Domaine Pinot Noir. Ma 4,6 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 50 dolarów.