Cajun Pecan Catfish

Name: Cajun Pecan Catfish
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) cajun seasoning (Tony Chachere s); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z suma; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) bułka tarta sucha; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (zima) parmezan tarty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pietruszka posiekana; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki orzeszki pekan, posiekane; 1 1 funt cukinii, 2 szklanki ząbków czosnku

Cajun Pecan Catfish może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 1010 kalorii, 83g białka, oraz 69g tłuszczu każdy. Na 8,67 zł / porcja, ten przepis okładki 53% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to drogie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz parmezan, tymianek, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać suchą bułkę tartą, można śledzić to danie główne z Bezglutenowe Bezmleczne Tarty Kokosowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest świetne. Podobne przepisy to Cajun Pecan Catfish, Cajun Pecan Catfish, oraz Cajun Pecan-Sum chruścielowy.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni.Przykryj płytkie naczynie do pieczenia nieprzywierającym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieścić rybę na patelni i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Połączyć olej, przyprawy cajun, sok z cytryny i tymianek w małej misce i dobrze wymieszać.Łyżką lub szczotką połowę mieszanki na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połączyć bułkę tartą, posiekane pekan, pietruszka, parmezan i pozostałą połowę mieszaniny oleju w małej misce i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Kawałki Orzechów Pekan

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozprowadzić mieszaninę na filety rybne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Piec przez 10 do 15 minut (dłużej w zależności od grubości ryby) lub do momentu, aż ryba będzie łatwo się płatkować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dekoruj gałązkami pietruszki i klinami cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

cajun seasoning (Tony Chachere ' s)454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z suma 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

bułka tarta sucha 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2(zima)

parmezan tarty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pietruszka posiekana 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

orzeszki pekan, posiekane 11 funt cukinii,

2 szklanki ząbków czosnku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.