Świeże sardynki z 2-oliwkową skórką z okruchów chleba

Name: Świeże sardynki z 2-oliwkową skórką z okruchów chleba
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Gruba, świeża bułka tarta; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe do serwowania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszone na oleju czarne oliwki, pestki i posiekane; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Oliwki zielone sycylijskie, pestkowe i posiekane; 1 (może być lub przeglądać) rozmaryn mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 kilogramy 12 świeżych całych sardynek (około, głowy i kości usunięte, ryby trzymane w stanie nienaruszonym

Świeże sardynki z dwoma oliwkami Crumb chleba jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 842 kalorie, 75g białka, oraz 45 g tłuszczu na porcję. Na 3,21 zł za porcję, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, rozmaryn, oliwki utwardzone oliwą i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać kliny cytrynowe, można śledzić to danie główne z Baklava Rolowana jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 85%. Podobne przepisy to Kotlety z indyka z pieczywem parmezan-Crumb Crust, Łosoś wolno gotowany z oliwą-okruchy chleba posypane, oraz Chleb Focaccia Herbed Z Czarną Oliwą I Świeżym Rozmarynem.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Rozłóż sardynki otwarte na dużej blasze do pieczenia, od strony skóry w dół. W średniej misce, połączyć bułkę tartą, zielone i czarne oliwki, 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek i rozmarynu i doprawić solą i pieprzem. Na wierzchu każdej sardynki 2 czubate łyżki bułki tartej, naciskając je do przylegania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Oliwki Czarne

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Szyjki Z Kurczaka

Sardynki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podzielić pozostałą 1/2 łyżki oliwy z oliwek między 2 duże niepylące żaroodporne Patelnie. Ułóż 6 sardynki na każdej patelni, strona skóry w dół, i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż rumiane na dnie i gotowane przez, 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sardynki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ustaw Patelnie pod brojlerem, 1 na raz, jeśli to konieczne, i piecz przez 1 do 2 minut, lub aż bułka tarta będą złote i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Sardynki podawać natychmiast z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Sardynki

Jedna porcja kalorii 380 kcal, Tłuszcz całkowity 4 gm, tłuszcz nasycony 6 gm

Rekomendacja wina: asertywne smaki sardynek i oliwek potrzebują czystego, przyjemnie ostrego białego wina dla kontrastu. Poszukaj francuskiego wina na bazie Sauvignon Blanc, takiego jak Comte Lafond Sancerre z 1996 roku lub Michel Lynch Sauvignon Blanc z Bordeaux z 1997 roku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sancerre