Kawa
Teraz kawa może być trudna. Jeśli masz mdłości, picie kawy może dość szybko spowodować, że poczujesz się znacznie gorzej. Ale z drugiej strony, jeśli jesteś po prostu wyczerpany i wyczerpany, kawa z odrobiną jedzenia może cię ożywić, dodać trochę energii i sprawić, że będziesz trochę bardziej funkcjonalny.
Koktajle
Zakryj uszy przed złymi odgłosami podczas mieszania koktajlu. Dodadzą tylko do twojej już walącej głowy. Na szczęście są dość łatwe do wykonania. Nie tylko wypełniają, ale wspomagają nawilżenie. Dzięki dodatkowi nasion lnu i jagód (truskawki, jagody, jeżyny), które są bogate w przeciwutleniacze, są cudownie zdrową opcją na odegnanie przeklętego kaca.
Rosół z makaronem
Wszystkie te kawałki marchewki, selera i cebuli powszechnie występujące w rosołu z kurczaka są doskonałym źródłem witamin C i K, a także innych przeciwutleniaczy i minerałów. Pomaga to nie tylko budować zdrowy układ odpornościowy do zwalczania wirusów, ale także pomaga organizmowi szybciej wyzdrowieć z choroby i kaca. Dzięki elektrolitom z bulionu i lekkostrawnym węglowodanom, zawsze niezawodna zupa z makaronem z kurczaka jest świetną alternatywą dla słonych, fast foodów. Może nie wyleczy całkowicie kaca, ale jest pysznym sposobem na uzupełnienie składników odżywczych i zwiększenie nawodnienia.
Jajka
Jajka są nie tylko śmiesznie proste do zrobienia, ale są pełne białka, a całe to białko jest naprawdę ważne dla radzenia sobie z alkoholem w twoim systemie. Postaraj się jednak zachować prostotę. Unikaj serwowania jajek z kiełbaskami lub bekonem lub jakimkolwiek tłustym jedzeniem. Może zamiast tego zjedz je tylko kromką tostów.
Węglowodany
Pokarmy bogate w węglowodany, takie jak chleb, krakersy, kanapki i makaron, są zazwyczaj lekkostrawne, a tego właśnie potrzebuje Twój organizm. Od wielu lat krąży mit, że tłuste potrawy, takie jak tacos, hamburgery i pizza, pomogą wchłonąć alkohol. To jest po prostu z gruntu błędne. Smar nie rozpuszcza się w wodzie. Jednak chleb lub bajgle i inne tego typu rzeczy mają wysoką zawartość sodu, więc jesz coś strawnego, a także otrzymujesz elektrolity, których potrzebuje Twój organizm.
Łosoś
Łosoś jest powszechnie opisywany jako tłusta ryba o dużej zawartości białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Jest również bogaty w przeciwutleniacze, które mogą zwalczać stany zapalne związane ze spożywaniem alkoholu. Kiedy masz kaca po dużej ilości picia, możesz wyglądać na opuchniętego. Łosoś pomoże złagodzić ten stan zapalny, a także będzie bardzo zdrowym wyborem.
Banany
Potas, którym pękają banany, świetnie sprawdza się w walce ze zmęczeniem lub po prostu z ogólnym osłabieniem i złym samopoczuciem. Banany są bardzo smaczne, lekkostrawne i delikatne dla żołądka. Z drugiej strony woda kokosowa jest świetną opcją i jest bogata w potas (i daje trochę płynów), a także sok pomarańczowy i awokado.
Żywność bogata w wodę
Powodem, dla którego twoje usta są tak suche i jesteś szalenie spragniony rano po nocy intensywnego picia, jest to, że jesteś odwodniony, a twoje ciało łapie płyny. Twoja wątroba jest oczywiście dotknięta, gdy spożywasz alkohol, a kiedy przyjmujesz jakiś rodzaj aminokwasów, które są budulcem białka, może to pomóc, ponieważ wątroba była zbyt zajęta zajmowaniem się całym tym alkoholem. Arbuz jest doskonałym źródłem tych niezbędnych aminokwasów, a także jego dużej zawartości wody. Inne owoce i warzywa, które mogą pomóc w przywróceniu aminokwasów i wody, to truskawki, ogórki, kantalupa i cukinia.
Wniosek
Niedawne badanie wykazało, że po wieczornym piciu studenci pożądali słonych, tłustych i ogólnie niegodziwych, całkowicie szkodliwych dla ciebie pokarmów zamiast tego, co normalnie jedli. Powinieneś unikać bycia częścią tej śmiesznej bandy głupców. Jest lepszy sposób. Następnym razem, gdy wyjdziesz i skończysz nadmiernie sobie pobłażasz, postaraj się przezornie zapełnić swoje półki niektórymi lub wszystkimi z powyższych składników. Będziesz wdzięczny, że zrobiłeś to następnego ranka, ponieważ pokój przestanie się kręcić, a twoja głowa przestanie być rekwizytem od Hellraisera.
Pomysły na przytulne zimowe śniadanie
Porady dotyczące gotowania od naszych matek
