Zupa z kurczaka i Czarnej Fasoli

Name: Zupa z kurczaka i Czarnej Fasoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 1 slice 1/2 funta piersi z indyka; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pikantny dip z czarnej fasoli; 907 Orzechy dowolne (posiekane) (Handlowiec Joe'a ); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany gotowany kurczak; 1 zielona papryka; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony niskotłuszczowa śmietana; 1 1 funt cukinii, gorący olej; 1 małe 20 cienkich plastrów cukinii; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony rozdrobniony ser Cheddar; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony pomidory pokrojone w kostkę; 1 strip tortilla pieczona

Zupa z kurczaka i czarnej fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 20 porcji z 284 kalorie, 16G białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz paprykę, cebulę, pomidory i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej można śledzić to danie główne z Wegański Chleb Bananowy Mango jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zupa z kurczaka i Czarnej Fasoli, Zupa z kurczaka i Czarnej Fasoli, oraz Zupa Z Czarnej Fasoli I Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokroić w kostkę 1 małą cebulę i 1/2 zielonej papryki; podsmażyć w 1 łyżeczce gorącego oleju w holenderskim piekarniku na średnim ogniu 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Ubij w 4 szklankach bulionu z kurczaka i 1 (16-uncja) słoik pikantny dip z czarnej fasoli, aż będzie gładki. Doprowadzić do wrzenia i wymieszać w 2 (16-uncja) puszki czarnej fasoli, opłukane i odsączone, i 2 szklanki posiekane gotowanego kurczaka. Gotować 5 minut lub do całkowitego ogrzania. Top poszczególne miski zupy z niskotłuszczowej śmietany, rozdrobniony ser Cheddar, pieczone paski tortilla, pokrojone w kostkę pomidory i plastry awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobniony Ser Cheddar