Zmiażdżone Ziemniaki W Mikrofalówce
Ziemniaki zmiażdżone w mikrofalówce to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 190 kalorii, 6G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz ziemniaki do pieczenia, pieprz, śmietana, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 34%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Potłuczone Ziemniaki, Potłuczone Ziemniaki, oraz Ziemniaki Rozbite Na Czerwono dla podobnych receptur.
Instrukcje
Umieść kawałki ziemniaków w dużej misce bezpiecznej dla mikrofalówki. Przykryj miskę plastikową folią; Wytnij 1-calową szczelinę w środku plastikowej folii. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 10 minut.
Dodać śmietanę i pozostałe składniki do miski; zacieru z masher ziemniaków.
Odmiana południowo-zachodnia: Pomiń śmietanę i szczypiorek; zmniejsz mleko do 2 łyżek i sól do 1/4 łyżeczki.
Dodaj 3/4 szklanki zwykłego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu; 1 łyżka posiekanego chipotle chile, konserwy w sosie adobo; i 1/4 łyżeczki mielonego kminku.