Zdrowszy kurczak Enchiladas II

Name: Zdrowszy kurczak Enchiladas II
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowane mięso z piersi kurczaka w kostce; 305 Orzechy dowolne (posiekane) naturalny krem z zupy grzybowej; 113 Orzechy dowolne (posiekane) pieczarki cremini pokrojone w plasterki; 6 12-calowe (12 cali) tortille z mąki pełnoziarnistej; 2 goździki czosnek mielony; 113 Orzechy dowolne (posiekane) zielone chiles pokrojone w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko niskotłuszczowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowa śmietana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki fasola pinto

Zdrowszy kurczak Enchiladas II może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 535 kalorii, 26g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,72 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Jeśli masz ser cheddar, mięso z piersi kurczaka, mleko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać niskotłuszczową kwaśną śmietanę, możesz podążać za tym daniem głównym z Angel Food Cake jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Enchiladas de Pollo (Chicken Enchiladas), Enchiladas z kurczaka (Enchiladas de Pollo), oraz Zdrowszy kurczak OSP.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Lekko posmarować duże naczynie do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Roztopić masło na patelni na średnim ogniu. Ugotować i wymieszać zieloną cebulę i czosnek, aż pachnące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Masło

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać grzyby i gotować, aż lekko rumiane i miękkie, o 6 protokół. Wymieszaj zielone chili, śmietanę z zupy grzybowej i kwaśną śmietanę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krem Z Zupy Grzybowej

Zielona Papryka Chili

Kwaśna śmietana

Grzyby

Dobrze wymieszać. Rezerwy 3/4 ten sos w misce i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać z kurczakiem, fasolą pinto i 1/2 szklanki rozdrobnionego sera Cheddar do pozostałej 1/4 sosu w rondlu; wymieszać razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobniony Ser Cheddar

Fasola Pinto

Cały Kurczak

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Napełnij każdą tortillę mieszaniną kurczaka i zwiń.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Cały Kurczak

Rolka

Umieść stronę szwu w dół w przygotowanym naczyniu do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Połącz reserved 3/4 sosu z mlekiem w małej misce. Łyżka tej mieszanki na walcowane tortille i top z pozostałych 1/2 Puchar rozdrobniony ser Cheddar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobniony Ser Cheddar

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

SOS

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piec w nagrzanym piekarniku, aż ser jest bąbelkowy i enchiladas są podgrzewane przez, 30 do 35 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Patelnia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowane mięso z piersi kurczaka w kostce 305Orzechy dowolne (posiekane)

naturalny krem z zupy grzybowej 113Orzechy dowolne (posiekane)

pieczarki cremini pokrojone w plasterki 612-calowe

(12 cali) tortille z mąki pełnoziarnistej 2goździki

czosnek mielony 113Orzechy dowolne (posiekane)

zielone chiles pokrojone w kostkę 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko niskotłuszczowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskotłuszczowa śmietana 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

fasola pinto

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Archery Summit Willamette Valley Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 40 dolarów za butelkę.