Tuńczyk Z Migdałami I Rodzynkami

Name: Tuńczyk Z Migdałami I Rodzynkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) migdały w plasterkach, tosty; 2 (zima) starta marchewka; 4 liście sałata zielona liściasta; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki twarożek niskotłuszczowy; 3 (zima) rodzynki bez pestek; 170 Orzechy dowolne (posiekane) zapakowany w wodę tuńczyk tongol light, odsączony; 8 plastry chleb pełnoziarnisty, w razie potrzeby tosty

Tuńczyk z migdałami i rodzynkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 276 kalorii, 21g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Udaj się do sklepu i odbierz chleb, marchewkę, rodzynki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 14 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest super. Spróbuj Kalafior Z Migdałami, Rodzynkami I Kaparami, Collard Greens Z Migdałami I Rodzynkami, oraz Pilaw ryżowy z migdałami i rodzynkami dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

3(zima)

migdały w plasterkach, tosty 2(zima)

starta marchewka 4liście

sałata zielona liściasta 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

twarożek niskotłuszczowy 3(zima)

rodzynki bez pestek 170Orzechy dowolne (posiekane)

zapakowany w wodę tuńczyk tongol light, odsączony 8plastry

chleb pełnoziarnisty, w razie potrzeby tosty

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować jest Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.