Tilapia Scampi

Tilapia Scampi jest przepis śródziemnomorski, który służy 4. Na 3,58 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 479 kalorii, 35g białka, oraz 37 g tłuszczu na porcję. Sprawdza się jako danie główne. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka masła, pietruszki, soku z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Krewetki z czosnkiem, Chiles i miętą: Scampi con Aglio, Peperoni e Nepitella, Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), oraz Paris Village Tilapia Filet-położony w Las Vegas Paryż sprawia, że specjalny filet Tilapia.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C); przygotuj naczynie do pieczenia za pomocą sprayu do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połączyć masło, sok z cytryny, i czosnek w kuchence mikrofalowej bezpieczne miski; podgrzewać w kuchence mikrofalowej w 10-sekundowych krokach, aż masło jest całkowicie stopiony i czosnek zmiękł, mieszając między każdą sesją, o 1 minuta łącznie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tilapię układamy na dnie przygotowanego naczynia do pieczenia; polewamy filety masłem, upewniając się, że są równomiernie przykryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Natkę pietruszki posypać tilapią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Tilapia

Piec w nagrzanym piekarniku, obracając filety co 10 minut, aż ryba będzie łatwo płatkować widelcem, w sumie około 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 oliwki nadziewane pimiento 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pietruszka suszona 8goździki

czosnek, połówka 2(może być lub przeglądać)

1 szalotka, starta lub posiekana 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii, wypłukane i poklepane na sucho

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.